Kanat geliştirmeden sırt çalışması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kby tarafından 28 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kby
    Offline

    kby Üye

    Katılım:
    18 Mart 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Amerika
    4. ayım bitmek üzere vücut geliştirmede ve kanatlarım yeteri kadar gelişmiş durumda.

    Sırt çalışması yapmam gerekiyor ve bunun içinde kanatı da çalıştıran başta barfiks olmak üzere pek çok hareket mevcut.

    Etkili bir sırt çalışması için hangi hareketleri önerirsiniz kanatları pek etkili çalıştırmadan?

    Ekte resim mevcuttur. Devam etmeli mi kanat çalışmasına bırakmalı mı? Yakın çevrem daha fazla üçgen vücudun iğrenç olacağını düşünüyor. Ben de aynı kanıdayım. Siz ne tavsiye edersiniz?

    (Sırt programım hacme yönelik. Yüksek kilolarda çalışıyorum.)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. kby
    Offline

    kby Üye

    Katılım:
    18 Mart 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Amerika
    cevap yok mu?
     

Sayfayı Paylaş