kanat eksikliğine yönelik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve himrkolo tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. himrkolo
    Offline

    himrkolo Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Afyon
    arkadaslar kanat eksikliğine yönelik

    Barfix 4x12
    t-bar row 4x10
    dumbell row 4x10
    cable row 4x8
    hyper extension 3x20


    böyle bir program nasıl olur row lar fazla gelirmi ?
     
    Son düzenleme: 5 Temmuz 2012
    himrkolo, 5 Temmuz 2012
    #1
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Barfiks
    T-bar
    Dar barfiks
    barbell row
     
    StormBlast, 5 Temmuz 2012
    #2

Sayfayı Paylaş