Kanat bakabilir misiniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve matizz tarafından 23 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    3 aydır kanat için bu hareketleri yapıyorum fazla bi verim alamadım değiştirmem gerek artık bi sorun var barfix çekemiyorum onun için antremanıma bi el atın

    geniş tutuş enseye lat pulldown 12-10-8-8
    geniş tutuş göğüse lat pulldown 12-10-8-8
    dumbbell row 12-10-8-8
    seated cable row 12-10-8-8

    değiştiricemde barfix hariç neler yapmalıyım kanat kasının dışa doğru hacimlenmesini istiyorum
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Bu hareketlerin verim vermemesi ilginç. Başka sorunlar var sanırım. Beslenme diyeceğim, aklıma başka bir şey gelmiyor.
     
  3. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/favori-sirt-ve-kanat-programiniz-t15266.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kanat-uzatma-ve-s-rt-t27144.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/barfiks-olmadan-kanat-t51716.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş