Kanat bölgesinde orantısızlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve buragou07 tarafından 9 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese merhaba arkadaşlar.
    18 yaşımı bitiricem 5ay sonra. 67 kiloyum ve 1.75 boyundayım.5 haftadır bu sporu evde düzenli olarak yapıyorum. Barfiks barım ve 2 adet 5 kg dumbellim var. Vücudumda gelişme görülüyor fakat sağ kanat gelişti, sol kanat aynı duruyor ve aralarında çok fark var :( Bu neden olabilir? Nasıl aynı düzeye getirebilirim?
    Flexor hocanın verdiği dumbell programıyla çalışıyorum.
    Pazartesi: omuz , arka kol
    Salı: off
    Çarşamba: Karın , sırt , bacak (bacağı diğer bölgelere göre az yapıyorum. Boyumu etkilemesini istemediğimden dolayı)
    Perşembe: off
    Cuma: Göğüs, ön kol
    Her antremana başlarken 20mekik, 50 şınav çekiyorum. Ayrıca her antremanda mutlaka barfiks çekiyorum +30 tane. Sürekli arttırıyorum bunları.
    Şimdiden teşekkürler...
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    foto koyarsan daha mantıklı olur. belki sana farklı geldiği için takıntı yapmışsındır.
     
    buragou07 bunu beğendi.
  3. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Hazır fotoğraf çekmişken heryeri çektim. Yorumlarsanız sevinirim. Bide diyete ihtiyacım var mı acaba?
     
  4. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Fotoğraf koyarsan iyi olacak.Ama şunu söylemekte fayda var.Bu sporu prof. olarak yapanlarda bile bu gözlenebilir.Ama nizami orantısızlığa indirmekte senin elinde.Resim koyarsan iyi olur.
    Kolay gelsin.
     
    buragou07 bunu beğendi.
  5. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Telefondan girdiğim için bir türlü beceremedim resim eklemeyi
     

    Ekli Dosyalar:

  6. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar fotoğraf ekleyebildim sonunda :) 4.fotoğrafta görebilirsiniz orantısızlığı
     
  7. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yardımcı olabilecek biri yok mu?
     
  8. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    pek fazla bir orantısızlık yok ama dumble row ile eksik gördüğün tarafa biraz yüklenebilirsin
     
    buragou07 bunu beğendi.
  9. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Kafaya tıkılacak bir ortantısızlık yok bunu dert etme, yaşını tahmin edemıyorum tabi ama ergen tiriplerıne girmişsin :) Geliştikce düzelir pek takılma ilk işin bir salona yazılmak olsun evde kafayı yersın yoksa bole orana burana bakarak :)
     
    buragou07 bunu beğendi.
  10. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yaşım 18 yukarda belirttim :) Salona yazılıcam ama sınavdan sonra.
     
  11. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    benimde aynı sorunum vardı evde çalısırken rowing yaparken elbet bi taraf fazla gelisiyor sağ elimizi daha cok kullanıyorsak sağ taraf daha cok gelismis olucak , şöyle düşünün sağ elle yazı yazan adam sol ile aynı performansı gösterebilir mi ?-hayır.
     
    buragou07 bunu beğendi.
  12. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Sol tarafa 1 set fazladan eklesem yada barfikste biraz daha sola yuklensem düzeltebilir miyim?
     
  13. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    hayır birşey yapma zamanla düzelir barfiks çeksen eşitlenir aslında imkanın varsa evine barfiks aleti al.
    okadarda orantısızlık yok takma kafana belli olmuyor bile.
     
    buragou07 bunu beğendi.
  14. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    orantısızlık yok resımlerde anlasıldıgı kadarıyla ve bir salona yazılmalısın evde olanaklar kısıtlıdır ve bellı bır yere kadar gıdebılırsın ustelık hocalarından yardım almadan yenı baslamıs bırı ıcın
     
    buragou07 bunu beğendi.
  15. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Şuanda başlama şansım yok olsa hemen başlarım. Bende çok istiyorum ama önümde üç sınav var. Şimdilik böyle idare etmek zorundayım. 5kg yetersiz gelmeye başladı. 7.5 veya 10 kg'a geçsem gelişmem hızlanır mı? Beslenmemede dikkat ediyorum :)
     

Sayfayı Paylaş