Kanatın Alt Kısmı İçin Hangi Hareketler Kafam Karıştı!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Paradise tarafından 12 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Paradise
    Offline

    Paradise Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar
    Pek çok yerde (bu forum da dahil) kanat kasının alt kısmını çalıştırmak için ters tutuş pulldown/barfiks, ters tutuş bar. rowing vb. hareketler uygun derken, Frederic Delavier'in Türkçe'ye çevrilen "Antreman Anatomisi" kitabında ise tam tersi ör:enseye pulldown,paralel grip pulldown alt uca vurur, yukarıda yazdıklarım içinse üst tarafına vurur şeklinde yazmış. Yani tamamen ters. Kafam çok karıştı konuya açıklık getirirseniz sevinirim.
     
  2. muratturan
    Offline

    muratturan Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    bildiğim kadarıyla yers tutuş yada düz tutuş çokda önemli değil . önemli olan dar tutuş . dar tutuş alt kanata geniş tutuş ise üst kanata vurur...
     
    Paradise bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş