Kan verdikten sonra spor yapamiyorum yardım edin ne yapmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tevfik95 tarafından 7 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Tevfik95
    Offline

    Tevfik95 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tevfik
    Yer:
    Konya/Selçuklu
    S.a arkadaşlar...
    2 Gün önce Kızılaya Kan bağışında bulundum.
    Ve spor çekecek halim yok 2 gündür.
    Yorgunluk üzerimde.
    Bugün 30 dk bir spor çalışması yaptım karın ve göğüs kafesimde sıkışma ve ağrılar oluyor sizce bu geçer mi?
    Normalde günde 110 mekik ve 85 tane şınav hiç durmadan çekerdim saniye ile yarışa girerdim şimdi ise 20 de tıkanıyorum feci şekilde yoruluyorum uykumda çok geliyor :D
    Yoksa dinlenmem mi gerek?
    Yoksa kendimi zorlamam iyi mi?
    Şuan kan vücüdumda az olduğu için kalp atışları normalinkinden dahada hızlandı azcık spora başlasam kalp çok hızlı atmaya başlıyor sizce ne yapmalıyım ?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 7 Haziran 2013
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bol su ic , bir iki gun dinlen hala sikintilarin devam ederse doktor gozuk.

    Not: Yazim kurallarina uyalim.
     
  3. fpacham
    Offline

    fpacham Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    dinlen sen dinlen..pekmeze recele aban bıseycıgın kalmaz
     
    Tevfik95 bunu beğendi.
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bir insanda vücut ağırlığının yaklaşık 13/1 oranında kan bulunur. Erişkin bir erkeğin 70-80 kg ( vücut geliştirmeciler hariç :) ) olduğunu düşünürsek. 5-6 lt civarı kan bulunuyor. Sen sadece bunun yarın litresini verdin. Eğer anemi türü bir rahatsızlığın yoksa olay büyük ihtimalle psikolojik olabilir.

    Şansen ben kan verdikten 15-16 saat sonra rutin idmanlarıma devam ediyorum. Sana tavsiyem kendini şartlandırmayı bırakman, kan verdiğini unutman ve hayatına devam etmen olacaktır.
     
    Tevfik95 ve xeptor bunu beğendi.
  5. Tevfik95
    Offline

    Tevfik95 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tevfik
    Yer:
    Konya/Selçuklu
    Kan verdiğim günden sonraki kalp atış ritimleri hızlandı.
    Mesela hızlanırkende ben bunun farkındayım .
    Bir doktora sordum o gün bana dedi ki kan üretiyor ve pompaladığı için kalbin öyle hızlı atiyor dedi.

    Şimdi spor yaparken arkadaşlar vücudu iyice ısıtıp iyice terletcez ki kas olacak değil mi?
    Ama ben yaparken azcık harekat yapiyorum vücudum asırı derece yanmaya başlıyor özellikle kol ve karın kasları :(



    Birde arkadaşlar ben sabahları hiç kahvaltı yapmiyorum sadece 1 bardak süt içiyorum ben bunun yanında protein tozu alsam olur mu veya ne kadar almalıyım?
    Yaşım 18 ve vücut geliştirme hareketleri yapiyorum bana bir yardımcı olurmusunuz?
     
  6. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    şekerli enerji veren şeyler ye birkaç gün dinlen bencede
     
  7. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    2 hafta önce kan verdikten 3 saat sonra vg idmanına gittim

    bazen psikolojik olabiliyor
     

Sayfayı Paylaş