kamburum cikti gibi göbek önde gidiyo yardim lütfen!

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve bozkurtumut tarafından 5 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. bozkurtumut
    Offline

    bozkurtumut Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yas : 27
    Boy : 1,83 cm
    Kilo : 90 kg
    Göbek : 105 cm

    Arkadaslar bundan iki sene önce agir bi iste calismistim 5 sene boyunca
    her gün 20 - 30 tona yakin cuvallar kaldirip yüklemekten kamburum ciktigina inaniyorum ve göbek benden önde gidiyo gibi gözüküyo ve bundan sonra göbegimin gitmesi icin cok kuvvetli bi diyete girdim L-cartini falan aldim ama farkettim ki vucudumu düz bir sekilde tuttugumda icime cekmeden göbek gözükmüyo ve gögüs kaslarim düzgün gözüküyo ama sorun olan devamli vucudumu düz tutamiyorum.
    acaba bi ortopedi doktorunami gözükmeliyim yada sirt kaslarinimi gelistirmem lazim ? Yandan bakinca arka tarfimda bel önde sirt geride
    Lütfen yardimci olabilirmisiniz
     
  2. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    En temizi doktora gitmek. Bana da buna yakın bir tavsiye geldi. Arka bacak ile sırta ağırlık verirsem göbeğin daha içeriye doğru duracağı yönünde.
     
  3. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    ben gerilince kaburgalarım çıkıyor mesela yukarı ve geriye doğru gerilince, aynada bakınca... bunun göstergesi ben baya zayıf mıyım demektir? boyum 190cm kilom 82,2 kg(hassas tartıda)... aynen senin gibi ama feci kambur durunca göbeğim çıkıyor :):):)
     
  4. snatcher
    Offline

    snatcher Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    sen once bir ortopediste gorun arkadasim en dogrusu bu..
     
  5. bozkurtumut
    Offline

    bozkurtumut Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    doktordan randevuyu aldim en kisa zamanda nedenini yazicam
     
  6. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Spor bunun için var, hemen bi spor salonuna yazıl burdan kimse sana yardımcı olamaz kendi imkanlarınla.
     
  7. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    bozkurtumut bekliyoruz sonuçları
     
  8. bozkurtumut
    Offline

    bozkurtumut Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bi senedir gidiyorum zaten spora
     
  9. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gidiyosan ve bi değişiklik yoksa spor salonunu değiştirmeni tavsiye ederim.
     
  10. ApocalipY
    Offline

    ApocalipY Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış hatırlamıyorsam kamburluk için sporcuların önerdiği en iyi hareket pec deck fly diğer adıyla butterflydır. Ama yinede öncelikle bir doktora görünmende fayda var.

    Pec Deck Fly

    [​IMG]
     
  11. bozkurtumut
    Offline

    bozkurtumut Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadasllar dediginiz gibi doktor spor salonuna gönderdi kamburumun cikma sebebi ise yanlis spor hareketleri yapmak
     
  12. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    öncelikle tabiki bir doktora gitmen gerekir fizik tedavi uygulaman sağlıklı olur spor salonundada enseye çekiş barfix gibi kanat hareketleride omur iliği düzleştirmede yardımcı olur.
     
    ick17 bunu beğendi.
  13. semihus
    Offline

    semihus Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Valla spor salonunda hocanın bilgili ve tecrübeli olması çok büyük faktör. Ben forumdada sormuştum omuzlarım önde duruyodu daha önceki spor salonundan kalma. Sağolsunlar bu forumdaki arkadaşlar da yardımcı oldular. Salondaki hocaya anlattım sorunumu. Sırt ağırlıklı bi program yazdı ve bunlara ek olarak programdaki ön omuz hareketlerini çıkarttım ve duruşum büyük ölçüde düzeldi.
     
    Son düzenleme: 20 Mart 2011

Sayfayı Paylaş