Kamburluk ve Sırt Kası

Merhaba Arkadaşlar.
Sırtımda hafif bir kamburluk var bunu dumbell ve egzersiz ile gidermeye çalışıcam? Tamamiyle düzelmesi mümkünmüdür?

http://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_sirt_kanat_hareketleri_1.gif

http://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_sirt_kanat_hareketleri_3.gif

Bu iki hareket ve ters mekik halinde, sadece sırta odaklanıp bu illetten kurtulmam gerek. Sizden de öneriler bekliyorum.

 

full sırta ile ilgilenirsem düzelme olabilir. Herşeyin çözümü var elbet bide dik oturmaya çalış yararı olabilir.

 

Yeterince dik duruyorum ve oturuyorum. Şimdi sırta odaklanıcam. Sağ omzumda sivri bir kemik çıkık gibi duruyor fakat solda yok. Pazartesi ortopedi doktoruna gidicem ondanda bir iki egzersiz isteyeceğim. Umarım yarar eder.

 

doktor ilk adresin olsun zaten geçmiş olsun inşallah egzersiz işe yara hayırlı geceler

 

Sadece sırta odaklanman, göğüse önem vermemen kamburluğu düzeltmeyeceği gibi daha da kötü yapacaktır.

Bu bozukluklar için göğüs çalışması da gerekir, önemli konu olduğu için geç de olsa yanıt vermek istedim.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi