Kambur duruşu düzleştirmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve vandetta tarafından 29 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. vandetta
    Offline

    vandetta Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. folfos
    Offline

    folfos Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2006
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Stretching ile duruşunu düzeltebilmen mümkün ama çalışman gerekecek biraz.
     
  3. KLeKS
    Offline

    KLeKS Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    benim durumumda hemen hemen arkadaşla aynı stretching ten kasıt nedir konuyu biraz daha açma şansınız varmı?
     
  4. Tormentorius
    Offline

    Tormentorius Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    0
    pilates deneyebilirsiniz
     
  5. alpztrk
    Offline

    alpztrk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlarını ve başını geri ver yada duvara yaslan 20sn kadar bekle
    köprü kemiklerinde yada herhangi bir yerinde yanma ağrı oluyormu ?
     
  6. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benim arkadaşım var senden daha beter 2 senedir spor yapıyor kötü bir görüntü oldu açıkçası göğüslerinin gözükmesi için göğüslerini çok zorladı ve göğüsler yusyuvarlak oldu omuzları pek iç açıcı değil bazı hareketleri yaparken kısıtlanıyor, barı dar tutuyor hep, bi hocadan bilgi almanda fayda var.
     
  7. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    boylada alakası var boy kaç ?
     
  8. vandetta
    Offline

    vandetta Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.80 boyum.
    her gün spor yapmaya başladım
    doktora gitmedim henüz
    bence gerek yok çünkü yavaşça düzeltiyorm
    yakında bir kaç fotoğraf daha koyacam yeni hali diye o zaman demek istediğimi anlıyacaksınız arkadaşlar =)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:13 ----------

    her gün sabah 8de uyaniyorum arkadaşlar
    koşuyorum.
    parka gidip mekik çekiyorum bunu sürekli yaptğm için çoğaltabiliyorum şu sıra 95 tane çekiyorum.
    burdaki parkta sırtı ovan bi kaç alet var
    onları yapıyorum
    2 adette dambıl aldım :D
    sephanın üstünde 2 kolumu açarak dambılları birbirine çarpştırıyorum
    galiba iyi geliyor.
    fotoğraflardan anlycaz
     
  9. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Ters mekik genelde en çoık tavsiye edilen harekt bu gibi durumlarda
     
  10. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende de resimdekiler kadar olmasada yakın sayılır, ama bunun kesinlike 2 sebebi var PC de çok oturmak (hatalı oturmak) ve okuldaki sıralar yüzünden. Son zamanlarda azimle dik durmaya çalışıyorum ama bi süre sonra beni yoruyor. Dumbbell Pullover yaptığım günler bi nebze kendiliğinden dikleşiyor onu deneyebilirsin.
     
  11. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Konuyu hoplattım ama aynen benimde böyle oldu göğüslerim filan.ne yapmalıyım ?
     
  12. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    aynen sana katılıyorum bu kamburluk uzun boylu olanların ya pc başında çok duranlara yada çok ders çalısanlarda oluyor. bendede çok hafif var bende dik durmaya çalışıyorum özellikle okuldayken sırada ama yoruyo adamı bu arada bu hareketleri uygula bende bodye basladığımda bendede vardı bunlarıda yaptım suan çok az var belli olmayacak kadar
    http://www.uzmantv.com/kambur-duranlar-bundan-hangi-egzersizlerle-kurtulabilir
     

Sayfayı Paylaş