Kambur duruşu düzeltmek için hangi hareket?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve halitmht tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. halitmht
    Offline

    halitmht Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 4 aydır vg yapıyorum. Pc basinda cok ve yanlış oturdugum icin sirtimda kamburluk oluştu bunu hangi hareketler ile giderebilirim ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
  3. halitmht
    Offline

    halitmht Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni antrenman programimda göğüs icin bu hareket var zaten kesinlikle deneyeceğim umarım işe yarar teşekkür ederim
     
  4. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Kardeşim bizim salonda aynı problemdwn şikayetçi arkadaş hergün bu hareketi yapıyor vede sonuç aldığını söyledi ayrıca programında lat pull down hareketinide ekle umarım faydasını görürsün
     
  5. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
  6. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    core stabilizasyon egzersizlerinin mutlaka faydasını görürsünüz. ancak uzun vadede pc başında geçirdiğiniz zamanı azaltmazsanız sıkıntı devam edebilir. masa başı çalışıyorsanız hiç değilse belirli aralıklarla işe ara verip hareket etmeniz de fayda sağlayacaktır.
     
    ajn16 bunu beğendi.
  7. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Pullover yap. Hem göğüsün genişletir ve geliştirirsin hem de dik durmanı sağladığını duydum ne kadar doğrudur bilmem.
     
  8. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeşim eğer sorun kemikteyse duzelmez tibbi yardim alman lazim ama sorun sendeyse sirt hareketleri ve mekiklerle zamanla ortadan kalkacaktir

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş