Kalsiyum takviye alım zamanlaması hakkında

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 15 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Merhaba,

    Kalsiyum,magnezyum,çinko emiliminde yetersizlik yaşadığımı farkettim.. Zira bol bol süt ve süt ürünleri tüketmeme rağmen kasılma ve kramp sorunları yaşıyordum..

    GNC den jelibon şeklinde 2 porsiyonu 400mg kalsiyum-magnezyum karşımı aldım bir kutu..

    Fakat bunu almak için günün en uygun zamanını bilemedim..

    Herhalükarda antremandan önce almam gerektiğini bilmekle beraber kahvaltıda mı yoksa ögle yemeğinde mi alırsam daha verimli olur bulamadım..

    Bilgisi olan ve de benzer mineral desteği alan arkaşların tavsiyelerini beklerim..

    saygılar,
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kramp sikintin varsa potastum - magnezyum eksikliginden kaynaklanabilir, kalsiyum eksikligi nadir goruluyor zaten.
     
  3. harunarslan
    Offline

    harunarslan Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    evet kramplar magnesium eksikliğinden olur
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    birde ayakta çok durduğunda ağrıyorsa iç varis olabilir
    kesin doğruyu ancak doktorlar gerekli tetkiklerden sonra söyleyecektir
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  5. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    İlgin için saol.. en ince tetkikler bile yapıldı (GATA'da iğneler ve elektrotlarla sinir-damar-lif incelemesi ) sonuç : hiç bir sorun ya da kramplara sebep bulunamadı.. bir doktor kalsiyum sandoz deneyelim dedi.. ve onu aldığım günler sıkıntı yaşamadım.. fakat sürekli calsium sandoz içmek istemediğim için alternatif şeyler deniyorum.. Bildiğim kadarıyla magnezyum ve kalsiyum beraber olmazsa emilmiyor zaten.. ve kalsiyum takviyelerinde mAgnezyumda oluyor..

    özetle, kalsiyum alınca kramp yok :)

    asıl soru için bir öneriniz var mı ? ne zaman alınmalı.. ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:42 ----------

    birçok tetkik yapıldı ama herşey normal çıktı.. tesadüfen kalsiyum alınca sorun çözüldü.. zamanlama için öneriniz ?
     
  6. Fit
    Offline

    Fit Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Bence gece yatarken al.
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  7. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    özel bir sebebi var mı ? genel anlamda yenileme gece yapıldığı için mi ?
     
  8. emiralem
    Offline

    emiralem Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Elimdeki nutriway in kalsiyum-magnezyum kutusunda günde 2-3 adet yemeklerle birlikte alınması önerilmiş
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  9. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    eyvallah.. sebebi kalsiyumun sindirimi için ilave mide asitine ihtiyacı duyulmasıymış...
     

Sayfayı Paylaş