Kalsiyum ihtiyacı nereden karşılanmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve capcupmacit tarafından 30 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. capcupmacit
    Offline

    capcupmacit Üye

    Katılım:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Süt ve süt ürünleri dışında kalsiyum nerden karşılanmalı yağsız olarak?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kara lahana : 3/4 bardak pişmiş kara lahana 143 mg kalsiyum içerir.

    Bamya : 8 adet pişmiş bamyada 88 mg kalsiyum bulunur.

    Kırmızı fasulye : 150 mg kalsiyum için salatanıza 1/2 bardak fasulye ekleyin.

    Badem : 12 adet badem 62 mg kalsiyuma eşittir.

    Tahin : 1 çay kaşığı dolusu tahin 129 mg kalsiyum içerir.

    Kayısı : 4 adet küçük kayısıda 117 mg kalsiyum mevcuttur.

    İncir : Tatlı yerine yiyebileceğiniz 4 adet incirle 506 mg kalsiyum alabilirsiniz.

    Kaynak:http://pemberuj.net/arsiv/25573/laktoz-intoleransi-olanlar-icin-kalsiyum-kaynaklari/
     
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    sütü boşver ...ona gelene kadar bi sürü malzeme var...

    **basit reçete :

    12 yumurtanıını kabuğunu 10 dakika kaynat (bakterilere,pisliklere karşı) ...kabukları "havanda " eziver...4 adet limonu sık üzerlerine, buzdolabına koyuver...5 gün beklet ve aç karna hergün 1 çorba laşığı ye,iç ... (yumurta kabuğu yapı ,içerik olarak kemik yapısına benzer..

    **bunun aynında "maydanoz, yeşillik v "de kalsiyum kaynağı olup,bunları "gerçek jelibon, paça ,köpekbalığı kıkırdağı, tavuk,hindi kıkırdağı vb" ile de destekleyebilirsin...
     
    sowhatpanpa ve capcupmacit bunu beğendi.
  4. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yumurta kabuğunu nasıl yiyecez yaw tadı berbat olmazmı:S
     
  5. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yeşil yapraklı sebzeler,baklagiller . ercan hocanın dediğini kaynatılmış yumurta kabuğunu ezerek limonsuz yemeye çalıştım midem bulandı tüm gün :) çok sağlam mide istiyor yumurta kabuğu yemek
     
    capcupmacit bunu beğendi.
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yumurta kabuğu olayına pek inanmıyordum çok faydalıymış meğer.

    Yumurta kabuğu çöp değildir.
    Yumurta kabuğu, yüzde doksanı kemiklerimiz tarafından özümsenebilen ideal bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum karbonatın yanı sıra, vücudumuz için yaşamsal olan bütün mikroelementleri içerir. Bakır, flor, demir, manganez, molibden, sülfür, silisyum ve çinkoyla birlikte toplam 27 elemente sahiptir. Yumurta kabuğunun bileşimi kemiklerimizin ve dişlerimizin bileşimine çok benzer. Yumurta kabuğu tedavisinin insan vücudu üzerindeki etkilerini inceleyen Alman ve Macar araştırmacılar, tedavinin hem yetişkinlerde hem de çocuklarda tırnak ve saç kırılmalarına, dişeti kanamalarına, pekliğe, aşırı duyarlılık reaksiyonuna, uykusuzluğa, kronik soğuk algınlıklarına ve astıma karşı olumlu etki yaptığı sonucuna varmıştır. Yumurta kabuğu tedavisi kemikleri ve dokuları güçlendirmenin yanı sıra, vücutta bulunan radyoaktif elementlerin atılmasını da sağlar.
    Bir adet yumurtanın kabuğunu kaynar suya koyarak beş dakika kaynatın ve kurumaya bırakın. Kuruyan kabukları kahve değirmeninde öğütün. Günde yarım ila bir gram alın. Osteoporozdan korunmak için öğüttüğünüz yumurta kabuğunu yarım limonun suyuna ekleyerek içebilir ya da tahıllara ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu tedaviyi yılda iki kez, ocak ve kasımda birer ay süreyle uygulayın.
    http://www.kuraldisidergi.com/3915/kalsiyum-icin-yumurta-kabugu/
     
    capcupmacit bunu beğendi.
  7. capcupmacit
    Offline

    capcupmacit Üye

    Katılım:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz sağolun
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    tadı hoşuna gitmeyenler "bal, kakao , meyva suyu vb" ile tatalandırabilirler...)
     

Sayfayı Paylaş