Kalsiyum - çinko etkileşimi..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve jan99 tarafından 15 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jan99
    Offline

    jan99 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dans
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar.

    Takviye olarak çinko tablet kullanan arkadaşlara sormak istiyorum. Bildiğim kadarı ile kalsiyum , çinkonun emilimini önlüyor.Kalsiyum ile çinko beraber alındığında etkileşimi giriyorlar gibi bir şey vardı.Gerçi multivitaminlerde genelde ikisi de oluyor sanırım ama etkileşime girmemesi için oranlarında oynuyorlardır diye tahmin ediyorum.

    Bu konu ile ilgili bilgi verebilecek arkadaşım varmı acaba?

    bir de çinko tablet kullanan arkadaşlar bu tabletleri kahvaltıda mı yoksa gece yatmadan önce mi aldıklarında daha çok verim alıyorlar paylaşabilirlermi?
     
  2. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    Fazla kalsiyum alınırsa, aldığın çinkonun emilimi düşük kalıyor yani çinkonun etkisi azalıyor. Ben çinkoyu sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan önce kullandım.
     
  3. ilbilge_11
    Offline

    ilbilge_11 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    sütle kullanılmamalı yani
     
  4. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    Aynı anda kullanılmamalı. Süt ve süt ürünleri alacaksan, bunu çinko alımından 1-2 saat gibi daha önce yapman iyi olacaktır. Sütle kullanılması emilimini düşürüyor, kalsiyumdan kaynaklanan bir sebep bu.

    Çinko yu sabah kalkar kalkmaz eger ac karnına alırsan, mide bulantısı yapabilir, şahsen tavsıye etmıyorum.

    Çinkoyu cok yuksek oranda aldıgınızda diğer kasların daha hızlı yapılanmasını ve çalışmasını saglayan önemli minerallerin emilimini de düşürüyor, bu yuzden porsiyon olayını da iyi ayarlamak gerekiyor. Nasıl bir vitaminin yuksek olması, diğerin vitamin türlerine engeller koyabiliyorsa, mineraller arasında da böyle bir etkileşim bulunuyor.

    Kafein tarzı ürünlerini genel olarak vitamin ve mineral kullanımından önce yapılması taraftarı değilim çünkü vitaminlerin kana kolay karışması ve emilimi böyle cok daha kolay olacaktır. Bu, çinko için de gecerli.
     
    ilbilge_11 ve zhu.zhq bunu beğendi.
  5. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    peki vitamin hapiyla sut arasinda buna benzer bir durum soz konusu mu?
     

Sayfayı Paylaş