Kalp krizi riski ve Omuz genişliği?

Merhaba arkadaşlar
Yaşım 20,boyum ise 182.Az önce merak ettim bel ve omuz genişliğimi ölçtüm.Açıkçası omuzlarım bana genelde dar geliyor.Omuz 113 cm,bel ise 92 cm çıktı.Acaba 20 yaşındaki birine göre bu değerler nasıl?Henüz body çalışmaya başlamadım,pek spor yapmam.sizce omuz kemiklerimin genişlemesi mümkün mü?yani bana fazlasıyla dar geliyor.20 yaşından sonra omuzlarım kaç cm kadar genişler?yada omuz genişliğim normal ama ben mi kuruntu yapıyorum?

2.sorum ise body çalışırken kalp sağlığı.Bir sürü kulaktan dolma bilgiler duyuyorum.Sizce bu sporun kalbe herhangi bir etkisi var mı?kalbim sık sık ağırır ama doktora gittim ve psikolijik olduğunu söylediler.Ama yinede bir efor testi yaptırmayı düşünüyorum.1-2 kerede vücut çalışırken kalp krizi geçiren insanların haberlerini görmüştüm.o yüzden bu konu kafamı kurcalıyor.bu konu hakkındaki fikirlerinizi bekliyorum.

 

1. sorunuza cevabım bu yastan sonra kemıklerınızı genısletemezsınız fakat omuzların genıs durmasını ıstıyorsunuz bunun ıcın ılk once bel ölcusunu ınceltırsenız dogal olarak daha genıs durucaklardır ve sırt hareketlerı yaparsanız ayrıca omuz ust bolgenız genıs durucaktır ozellıkle sırt dıyorum cunku sırt genıs gosterır
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...erin-t2848.html?t=2848&highlight=omuz+geni%FE

2.S- Vücut Geliştirme kalbi büyüterek kalp krizine yol açabilir mi?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...75.html?t=8675
Kalp istem dışı çalışan bir kas olmasına karşın devamlı zorlama sonucunda onun da
gelişmesi doğaldır.Sadece Vücut Geliştirme ile değil diğer güç sporlarında da durum aynıdır.Sanılanın aksine bu durum lehimizedir.Gelişen kalp doğaladır ki güçlenecektir.Fakat uzun bir müddet devamlı egzersiz yapan bir şahıs aniden uzun
bir süre neredeyse minimum efor sarfederse kalp ritminde bir bozulma olabilir.Bu
yüzden eğer egzersizler bırakılıcaksa bu tedricen azalarak olmalıdır.Ayrıca ağırlığı kaldırırken yani zorlanma anında mutlaka nefesinizi verin ki basınç oluşmasın.

 

beli nerden ölçtün? fazla ölçtün gibi geliyor

mesela ben 179 boyunda 79 kgdeyim.
Beli en ince yerden ölçtüğümde 83cm
tam göbek üzerinden ölçtüğümde 92 cm.
omuzda çepeçevre 124 cm
ama bir baştan bi başa kuş uçuşu 53 cm.
omuz genişliğiniz şimdilik normal. bu yaştan sonra genişler mi diye sorarsanız genişlemez. en fazla 1 cm kemik olarak genişler.

onun dışında sporla 140 kadar yolunuz var

 

Beli göbek üzerinden ölçtüm.Bende sizden 2-3 cm uzunum 1-2 kiloda zayıfım.yani hemen hemen aynıyız.Keşke 14-15 yaşında spora başlasaydım diyorum.Şuan gerçekten çok pişmanım.Ancak benim merak ettiğim "kemik genişlemez" demişsiniz ama daha sonra "sporla 140'a kadar yolunuz var"demişsiniz.Acaba kemik genişlemeden 140'a kadar nasıl çıkabilirim?yani 140 hayal gibi geliyor

 

kas yaparak genısletebılırsın

 

Ya omuzu nasıl ölçüyorsunuz??

 

Omuz Ölçüsü: Omuzların, yanlardan, en uç noktalarından itibaren sırtın alt kısmına kaçmadan çepe çevre ölçülmesi ile alınır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslar-n-l-leri-nerelerden-t2517.html

 

eğer 14-15 li yaşlarda iyi beslenip yüzmüş olsaydınız omuzunuz kemik olarak genişlerdi. bizzat bunu kendimde ve kardeşimde gördüm. hatta ben tam uzama çağında yüzdüğüm için omuzlarım genişledi boyum uzamadı diyebilirim.

kemik genişlemiyor ancak omuzlarda kas ve yağ birikerek(evet uzun süreli kortizol etkisinde omuzlarda da yağ birikiyor) daha geniş hal alır.

omuz ölçüsünde zaten göğsün ve sırtında etkisi var. Aslında bence omuz bir baştan öteki başa kuç uçuşu ölçülmeli....

140 çok iyi spor yaptığınız takdirde olabilcek birşey. zaten sırtınız ve göğsünüz de gelişecek.

mesela ben biraz da kilo alarak 119dan 130 a çıkmıştım zamanında rekorumda oydu.

sizde mevcut ölçünüze 10 cm rahat eklersiniz ancak git gide zorlaşır.

 

Aslında 7-8 ay önce çalışmaya başlayacaktım ama kısmet olmadı.Bende biraz duruş bozukluğuda var gibi geliyor.Anlaşılan baya bir çalışmam gerekecek.Umarım bir an önce vücut şekle şemale girer.