kaloriyi tutturmak için yağ içmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bodycinsan10 tarafından 25 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bodycinsan10
    Offline

    bodycinsan10 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sporcu arkadaşlar ben ektomorfum,mesela gunde 3 bin kalori almam gerkıyorsa mesela günde 2bin veya 2 bin 500 kalori aldım diyelim 3bine tamamlamak için kalanı zeytinyağı içsem iyi olurmu kas kaybetmemek güçten düşmemek için.Yoksa içmesem kaloriyi yakalayamasam daha mı iyi olur
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Kuruyemis ye
     
    bodycinsan10 bunu beğendi.
  3. bodycinsan10
    Offline

    bodycinsan10 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    onu yiyorum zaten fazlasını yiyemem ilaç kullanıyorumda
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Saçma işler hesaplamalarını gözden geçir . Öyle olsaydı ektoların sorunu kalmazdı dik kafaya zeytinyağını olsun bitsin .
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Ben ole yapiyordum bi ara uyumadan once ama gercek zeytinyagi olmasina dikkat et yoksa bi seye yaramaz bali faydali enzimlerden faydalanirsin.
     
  6. bodycinsan10
    Offline

    bodycinsan10 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sen neye göre saçma iler diyosun sen benim demek istediğimi anladınmıda bak bakıyım ben işi bitirsin diyemi sormuşum
     
  7. sirkülasyon
    Offline

    sirkülasyon Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Enerji için kalöri için yağ alınmaz hele amaç kas geliştirmekse.Sadece yağlanırsın sonra o yağı yakmaya çalışırken kasları sıkıntıya sokabilirsin.Bu genelde senin işin olmayacak ketojenik ve düşük karbonhidrat diyetlerinde işe yarayabilir.Güzel bir karbonhidrat tüketin bence.Yağı da az miktarda omega dengesini kuracak kadar alın yeter.

    Ayrıca gün sonu gelmişse ''aman kalörimi tamamlıyayım'' diye telaş yapmayın bişey almanıza gerek yok iş işten geçmiştir uyuyun gitsin.Vücuttaki kalöri olayı çok kompleks ve etki eden faktörü şartları çok olan bir durumdur öyle arabanın deposuna benzin doldurmak gibi 100 gram da zeytinyağı dikiyim tamamdır diye düşünemezsin.Kalöri hesabı saçma değildir ama bunu arabanın deposuna benzin doldurmak gibi düz matematiksel olarak düşünürsen saçma ve yanlıştır.
     
    Son düzenleme: 26 Ocak 2015
    bodycinsan10 ve Savino89 bunu beğendi.
  8. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    :) tamam dostum ben senin ne demek istediğini gayet iyi anladım bak üstte yorum yapan arkadaş ne güzel anlatmış oku öğren .
     
  9. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    350
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    İçebilirsin, (Riviera değil sızma olsun) ama karbonhidrat alman daha faydalı olur bulking için. Ama içilmez diye birşey yok. Ketojenik diyetler için gayet de uygundur.
     

Sayfayı Paylaş