Kaloriler hakkında yardima ihtiyacim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TheHighFivee tarafından 29 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 97 kiloyum boy 185 sporucuyum internette baktigma gore buarada hergun spor yapiyorum gunluk almam gereken kalori 3000 ama ben kilo vermek istiyorum ve 1000 500 arasi kalori daha az aliyorum burdaki mantikda istedigim herseyi yesem ama yinede kaloriye dikkat etsem olurmu mesela 2500 kalorilik pizza yesem o gun baska bisi yemesem 500 kalori az almis oluyorum doğrumu degilse aydinlatin lutfen
     
  2. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Olur ama sağlıklı olmaz. Kilo verirsin ama temiz beslenmen lazım bence. Dediğin gibi günde sadece 1 öğün hem sağlıksız hemde kas kaybettirir
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2016 ---
    Herkes boşuna temiz beslenin diye bağırmıyor yani :)
     
  3. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle cevabin için teşekkurler 2.cisi öle bir şey kesinlikle yapmiyorum bazen hamburger yiyorumda içimdende acaba kilo alırmiyim yani mantık şolemi ne yersen ye gunde 3000 kaloriyi geçmemi?
     
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç bi sıkıntı olmaz.sağlık olarakta pek problem olmaz sürekli yaparsan.(cheat day dan daha sağlıklı olduğu kesin)bu dedigin şey İİFYM flexible dieting oluyor.kendini fazla sikma dan makrolar ına uyduğu sürede(!) İstediğini yiyebilirsiniz .bu demek olmuyor git 10 hamburger ye)(zaten makrona sığmaz. )küçük bir parça çikolata kalori ba uyuyorsa ve sen kalori deficitindeysen hiçbir sıkıntı yok.ancak acikabilirsin birde aburcuburu alışkanlık haline getirme olabildiğince temiz(!) Sağlık yemekler yemeli sin. Tabi sağlıklı diye kalorini aşarsan gene yağlanirsın.
     
  5. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiçbir sıkıntı olmaz mı ? Bu kadar insan boşa mı uğraşıyor temiz yemek için ? Pizza kesinlikle sağlıklı değildir bence. Her gün pizza yiyerek kilo vermenin sağlıkla alakası yok
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2016 ---
    Cheat meal mantığı odur zaten kaloriyi geçmediğin zaman bir öğünde istediğin bir şeyi yersin sıkıntı olmaz
     
  6. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  7. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne demek yardımcı olabilmişizdir umarım. Bol şans kolay gelsin :)
     
  8. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Yabi günde 3000 kaloriyi geçmiyim ama ne yersem yiyim demi :D
     
  9. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Temiz beslen ama senin tercihindir
     
  10. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten basketbolcuyum 20 cm daha uzamam lazim sence uzarmiyim yaş 15 boy 186 annem 175 babam 179 2 3 senede 2 metreyi geçermiyim
     
  11. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilemem valla yorum yapmak zor :)
     
  12. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır sence olabilirmi yani
     
  13. Devodo
    Offline

    Devodo Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetiğin sağlamsa olur 15 yaş daha uzar bence
     
  14. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    saol
     

Sayfayı Paylaş