kalori

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve necro07 tarafından 1 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    10 fındık,
    1 yemek kaşığı koyu bal,
    dondurma
    hergün 3 4 bardak bu da yaklaşık 3000 kalori falan ediyo öğün yemekleriyle birlikte 2000 kalori daha 5000 kalori beni 70 kiloya çıkarır mı kaç ayda çıkarır şu an boy 180 kilo 53
     
  2. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    1 kg 7000 kalori dostum hesapla işte:)
     
  3. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Senin yazdıklarını ben yesem kilo veririm :D

    Gerçekten kilo almak istiyorsan annenden pudra şekerli un kurabiyesi iste derim tereyağlı ve fındık fıstıklı. Bol meyve sebze tüket, o yaşta büyümeye gelişmeye bak gereksiz kilo alıp vermene gerek yok, her besinden dengeli şekilde faydalanmaya bak derim. Balını pekmezini eksik etme, maddi durumun varsa dondurmanı da pastaneden al.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    S - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ?
    C - Kilo vermek kadar, kilo almak da pek çok insanın amacıdır.
    Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak korumanın yolu, bilimsel esaslara göre hazırlanmış bir "Vücut Geliştirme" programına başlamaktan geçer. Ancak bu şekilde artan ağırlığınızın "YAĞ" değil" KAS" olmasını sağlayabilirsiniz. Beslenirken de kalori alımını yavaşça arttırıp, ilâve birkaç öğünle gıda alımınızı takviye etmelisiniz. Bu amaç için üretilmiş kilo kazandırıcı doğal gıda maddelerini de (karbonhidrat ürünleri) kullanabilirsiniz. Yediklerinizin yağ değil, protein ve karbonhidrat olduğundan emin olmalısınız. Kendinize zaman tanıyınız, eğer, yılda 5-8 kg.lık kas dokusu kazanabilirseniz bu iyi bir sonuç demektir.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bu konu yanlış hatırlamıyorsam ,daha önce de açılmıştı?!...))

    not: 1 kgs = 7-8.000 kilokalori akümülasyonuna eşittir...)
     

Sayfayı Paylaş