Kalori yakım oranlarından hangisi doğru ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve pelias tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar merhaba;
    Evde kendimce yağ yakmak için koşu bandında çalışıyorum. Fakat FT7 model polar kalp ritim ölçen ürün ile koşu bandının gösterdiği kalori yakımı arasındaki fark çok fazla.. ft7 ye yaş kilo boy girilip kalp ritmini ölçüdüğünü farz edersek onun yapmış olduğu kalori yakım hesabı daha doğru olur mu ?
    Koşu bandında çalışma şeklim şu şekilde
    İlk başladığımda 1 dakika 6.00 hızda
    sonrasında 11-12 dakika 9.00 ile
    Bundan sonrasında 7-8 dakika 6.00 sonrasında 2-3 dakika 9 biraz ilerleyen zamanda 10 dakika 6.00 sonrasında 5dakika 9.00 hız ayarlarında karışık koşu yapıyorum..nabızım 150 ile 190 arasında değişiyo hızıma bağlı olarak..
    Resim aşşağıdadır

    http://i.hizliresim.com/Z26ylz.jpg
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İkinci daha gerçekçi.
     
  3. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    peki neye göre bunun doğruluğunu ölçebilirim ? yani şu kadar dakika şu hızda koşarsan bu kaloriyi yakarsın gibi bi ölçüm var mı ? bide koşu bandı ne kadar kalp ritmine, kaç yaşında olduğuma boyuma ve kiloma bakmadan o birimi veriyor.çok karışık bi durum
     
  4. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    2. daha gerçek gibi..ortalama 30 dk da 200 calori yakılır koşmadan hızlı yürüyüşle..bu hesapla 60 dk 500 kalori çok normal geldii..900 calori tek seferdse çok fazla anca 30 dk koşu 30 dk hızlı şekilde bisikletle filan 700 lere çıkarsın..
     
  5. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Hım anladım. Peki bişi daha sorucam. Devamlı kalp ritmi 120 nin üzerinde uzun süre kalınca kalp damarlarına zarar veriyomuş buda ilerde kalp rahatsızlıklarına yol açıyomuş ne kadar doğruluğu vardır bu konunun ?
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kim diyor bunu ve devamlıdan kasıt ne? Hayat boyu mu yani, bütün gün mü?
     
  7. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yok hayır bugün kardeşimle diyetisyene gittik doktor söyledi koşu bandında 120 den fazla kalp ritim hızı zararlı dedi 120 yi geçirmeyin dedi. Çok saçma geldi bana.
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Senin için özel olarak, muayene ederek söylediyse bir şey diyemem. Yok, bütün insanlık için geçerli bir kural olarak söylediyse yanlış.
     
  9. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Muayene etmeden ve bütün insanlık için söyledi. Demekki saçmaladı
     
    doxux bunu beğendi.
  10. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    saçmalamış biraz..nabzı 160 ları gören var cardio sırasında :) koşucuların filan bu civarlarda geziyor zaten...kondisyonun yoksa sürekli çıkamazsın o nabza sen çok düşünme..
     

Sayfayı Paylaş