Kalori yakımındaki gerçek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lavezzi tarafından 28 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba birşey merak ediyorum bi insan yani emin değilim günde yaklasik 1500 kalori yakiyormuş ( belli bi kalori alimida oluyor tabi o ayri ) merak ettiğim o 1500 kalori neyden gidiyor yağdanmı kastan mi
    günde 1200 kalorilik yemek yesem 1500 de yaksam o 300 kalori yağ olarak mi gidiyor ?


    ve ikinci sorum bi insan günde kaç kalori yakar en hareketsiz haliyle ?
     
  2. feyyaz1419
    Offline

    feyyaz1419 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    1
    1. Si spor yapmiyorsan günlük yediklerini yakarsın tabi bu yediklerinle gündelik yaptıklarına metabolizma hızına bağlı olarak kilo alırsın yada verirsin düzgün beslemiyorsan vücud aç kaldığında kaslara yönelir , yağ yakim için belli düzenli tempoda calisman gerekir o yüzden yağ yakamazsin soyledigin şekilde, 2.si metabolizmaya göre degisir
     
  3. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Erkekler günde (normal bir işte çalışıyor dersek) 2400 kalori yakar. Çok hareketsizseniz 1900-1800 felan deyin. Bunun altında yerseniz yağ yakımı yaparsınız. Tabi ne odaklı beslendiğiniz önemli. Eğer protein ağırlıklı beslenirseniz minimum kas kaybı ile kilo verirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş