Kalori yakımı için gerekli süre ve teknik nedir?

Merhaba,
10-15 kilo kadar fazlam var ve bunu çok fazla kas yapmadan vermek istiyorum.Guatr hastası olduğum için uzun süreçli bir mücadelenin içinde olduğumun farkındayım.Geçen sene 15 kilo kadar verdim ama bu sene istikrarımı koruyamıyorum.Çünkü kafamı karıştıran noktalar var.Sizlerden acilen cevap bekliyorum.

Sorum şu; " Kalori yakımı harekete başlamak ile mi başlıyor yoksa 20 dk sonra mı?Bisiklet çeviriyorum ve öğrenmek istediğim 2. konu ise hızlı çevirerek 30 dk mı yoksa 20 dk boyunca yavaş çevirip 1 saate tamamlamak mı?Gün içinde en fazla ne kadar süre bisiklet çevirirsem kas yapmadan kilo verebilirim?Şimdilik sorularım bu kadar.Bu cevapları verirken pek çok kişinin de sorusuna cevap bulacağına inanıyorum.Kısa sürede cevaplarsanız çok sevinirim.Şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : cardio, kardio, hiit, interval



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi