kalori nasıl hesaplanır

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve duketemre tarafından 3 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. duketemre
    Offline

    duketemre Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    forumda arama yaptım ama üzgün başlık bulamadım bu kalori nasıl hesaplanıyor bir yerde 2308.kalori bir yerde 2,025. başka bir yerde 1584 kalori yazıyor bir videoda kilonuzu 20 çarpın diyordu buda 1200 kalori demek ben doğru soncu nasıl bulucam bir kere benim kalori ihtiyacım 2025 2308 olsa ölürüm zaten kilo almak için uğraştığım zamanlarda 2000 ni zor görüyorum 1584 de saçma 2 gündür uğraştığım halde bu kadar kalori alamadım 1200 belki ama onu görmediğim günlerde olduğuna eminim ben bu kalori ihtiyacını diyetisyene gitmeden nasıl hesaplarım veya nasıl bir yolunu bulurum boy 184 kilo 60 yaş 19
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
  3. duketemre
    Offline

    duketemre Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    1660 kalori çıktı ama bence yanlış :( keşke bunun düzgün hesaplayabilmenin yolu olsa
     
  4. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Kalori İhtiyacınız: 2,798.51 kcal/gün
    2. Vücut Yüzey Alanınız: 1.8 metrekare
    3. Yağsız Vücut Ağırlığınız: 50 kg
    4. İdeal Kilonuz: 74 kg
    5. Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 17.7 kg / metrekare
    6. Sonuç: İdeal kilonuzun altındasınız
    çıktı ben yapıncada yoğun sporcu seçeneğini seçtim ama :)

    haftada kaç kere spora gidiyorsun bilmiyorum ama bence temiz 3000 kalori falan almalısınkı kilo alabilesin.yanlız dediğim gibi kalori yukseltip kilo alacam diye yuksek kalorili abur cubur şeylerden ziyade sağlıklı karbonhidratlar ve bol proteinle devam edilebilir.
     
  5. duketemre
    Offline

    duketemre Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ben hareketiz basa başı işi seçtiğim zaman 2000 çıkıyor günlük ihtiyaç eyer doğru olsa şuan ölmem lazımdı :) evde barfiks şınav mekik dips squat yapıyorum 1 gün egzersiz 2gün dinleme şeklinde barfiks çekmeye daha başlayamadım
     
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    eğer kilo almak istiyorsanız gunluk kalori alımı gunluk yakılan kaloriden yuksek olmalıdır.hareketsiz diyelim sizin için 2000 kalori lazım gunluk size ihtiyaçlarınız için.bunun üstünde almanız lazımkı misal 2500 gibi kilo alabilesiniz yoksa alamazsınız.yukarıdada yazdıgım gibi bu kaloriler saglıklı karbonhidratlar olmalı..neticede bu rakamın altında kalırsanız o zaman içeriden yakmış olacaksınız buda sizin zayıflamanız demek olur. ölmek o kadar kolay değil :) benim gunluk 2300 kalori almam lazım ben bazen idmana gideceğim gunler 2000 kalori bile olmuyom ama olmedim 1 yıllık spor hayatımda:) tabi bu kilo alma verme işleri öyle bir haftada olmuyor bir süreçtir.bir yazıda okumuştum 1 kilo=7000 kalori yazıyordu.
     
  7. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    myfitnesspall kullan hesaplasin sana
     
    mali67 bunu beğendi.
  8. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Günlük kalori miktarı hesaplama
    http://www.bodyforumtr.com/index.php?threads/Günlük-kalori-miktarı-hesaplama.114143/



    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş