Kalori ihtiyacım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve onurta tarafından 17 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar bulk dönemine giricem ve günlük kalori ihtiyacım her sitede farklı çıkmakta yaşım 17 boyum 168 kilom 66 genelde sitelerde 2500 - 2800 arası kalori ihtiyacım çıkıyor ben bulk için 500 kalori fazlasını alıcam doğru mu?
     
  2. sthammer
    Offline

    sthammer Guest

    bu rakamlara çok takılma, beslenme programını oluştur ve kilo artışını gözlemle, yerinde sayıyorsan kaloriyi arttır veya takviye öğünler koy..
     
  3. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Yaş:18 Boy:1.68 Kilo:64
    Hemen hemen aynıyız ben 3500 kalori alıyodum son zamanda miğdem tamamını almıyo ama 20 gün önce 62 kiloydum.
     

Sayfayı Paylaş