Kalori ihtiyacı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Berkay YAŞACAN tarafından 7 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Merhaba,
    Sıkı bir diyet yapıyordum 1000-1500 kalori ve 34 kilo verdim.
    110 kiloydum ve 75 oldum.
    Şuanda 75 kilo 183 boyundayım yaş 17
    Kilomu sabit bırakmak için kaç kalori almalıyım ve bir anda yüksek kalori alırsam kilo alma durumu olur mu?

    İyi forumlar
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    çok kilo verdiğin için metabolizma adapte olmuştur artık , düşük kaloriyle de sabit kalabilirsin diye düşünüyorum. 1000 kaloriyle kilo verme hızın neydi ona göre 250-500 civarı kalori ekleyip sabit kalabilirsin.
     
  3. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Ramazan boyu 2000 aldım sadece 1,5 kg verdim 2300 almayı düşünüyorum uygun mu acaba
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    Evet 2300 sabit tutar gibi. Tabi gun icinde yaptigin aktiviteye de bagli.
     
  5. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Gün içinde hareketliyim 8 de kalkar 10-11 fitnesse gider sonrasında 20-22 ye kadar gezer dolaşırız her günüm böyledir.
    Ek olarak evde sınav mekik barfikste çekiyorum zaten
     

Sayfayı Paylaş