spor yapılan günler ile spor yapmadığımız günler tüketilen kalori farklı oluyor spor yaptığım günler 2500 kaloride kilo mu koruyorum ama spor yapmadığım günlerde kas kütlemi arttırmak için 2500 mü tüketmeliyim yoksa kaloriden kısmalımıyım?***** amacım yağ almamak kas yapmak***
