kalori hesabi cokmu onemli???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mnrt tarafından 21 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar hacim icin kendime beslenme programi ayarliyorum hedefim kilo almak zayifim.Fakat bu kalori hesabi yapmak beni cildirtiyor,gunluk kaliteli protein ve karbonhidrati aldiktan sonra kalori hesabi yapmama gerek var midir??
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Şöyle yapabilirsin genelde yediğin şeylerin besin değerleri hakkında fikir edinip ona göre hareket edebilirsin. İlla şu şu kadar benim şu kadar almam diye kendinide yormuş olmazsın. Şu nokta önemli mesela 200 gr tavuk yerinede 400 gr yeme.
     
  3. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Endomorf değilsen zaten zor kilo alırsın hesap yapma bol bol ye bence.
     

Sayfayı Paylaş