Kalori hesabında yardım!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar yağlanmanın minimum olması için kalori hesabı yaparak kilo almaya çalışıyorum.1er ay arayla 2 kere ölçüm yaptım, toplam 500gr alabilmişim 300gr kas, 200gr yağdan gelmiş.Bunu 1 kiloya tamamlamak istiyorum kaç kalori artış yapmam gerekir.Benim hesabıma göre toplam 2600kalori arttırabilmişim(300gr kas x 4=1200, 200gr yağ x 7=1400)

    -Haftanın 4 günü (pzt-salı, perşembe-cuma) ağırlık çalışıyorum.Çarşamba,cumartesi ve pazar günleri off.Pazar günleri kendimi dinlenmiş hissettiğim için tam ihtiyacım kadar yiyiyorum kalori arttırmıyorum, yanlışmı yapıyorum üstadlarım.

    -Biraz zor bi soru sordum ama genede yardımlarınızı bekliyorum:)
     
    Son düzenleme: 28 Şubat 2014
  2. ™Legend
    Offline

    ™Legend Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    İhitiyacım dediğin kaç kalori ortalama bide Pazar günü herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmuyorsan ihtiyacın kadar yemen doğru
     
  3. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    2000 kalori alıyorum fiziksel aktivitem olmuyor genelde pazar günleri.
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş