kalori etkisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kular15 tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    arkadaslar ogrenmek istedigim bisi var simdi benim gunluk almam gereken kalori miktari 3000 kaloriymis ve bunun altinda aldigima eminim yanliz bi soum var sabahları bazen kahvaltı yapmıyorum o yuzden pogaca fln yıyorum yaglanma olurmu vucudumda dıye korkuyorum kalorı hakkında bı korkum yok kalorı ıhıyacımın altında aldıgımdan emınım sızce bısı olurmu dıger ogunlerım hep tavuk et urunlerı yumurta peynır v.s
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    neye göre 3000 kalori?
     
    kular15 bunu beğendi.
  3. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    neye gore derken yanı gunluk almam gereken mıktar 3000 kalorıymıs vucudumun
     
  4. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacın ne bulkmu
     
  5. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    definasyon
     
  6. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasil bir kütledesin ki 300 kalori ile definasyon yapiyorsun ? Boy yaş kaç gün spor yapiyosun ?
     
    kular15 bunu beğendi.
  7. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    Şey yanlıs anlattım galıba tmm

    Yasım 17
    85 kg yım
    1.81 boyum var

    defınasyondayım yag yakmak ıstıyorum

    ınternnetten arastırdım ınsan bır gunde 3000 kalorı yakıyormus galıba sız galıba 3000 kalorı alarak defınasyon yapcagımı sandınız :)
     
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    Internetten kalori Hesabı yapılmaz Değerler yanlış çıkar hastanede analiz yapan yerler vardır ordan yaklaşık değerleri öğrenebilirsiniz
     
  9. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Yukarida gerekli cevap yazilmis bak senin icin, insan gunde 3000 kalori harcasa sokaktaki hersek incecik olurdu dimi bi dusun bakalim :) gerci hos bi utopya oldu...

    Lg Smart World
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu doğru ama birçok kişi hastaneye gitmekten çekiniyor, nereye başvuracağını bilemiyor veya vakti olmuyor. Böyle durumlar için internetten yapılacak hesaplama bir başlangıç tahmini verebilir ve bu kalori hesabına uyarak geçen birkaç hafta gerçek kalori ihtiyacını öğrenebilir. Örneğin 2200 kaloriyle 2 haftada 1 kilo veririm diye hesaplayan birisi eğer 1 kilo değil de yarım kilo vermişse 250 kalori daha aşağı düşerek istediği hızı yakalamış olur.
     
    dishiwelet, Created By Loss ve BloodRave bunu beğendi.
  11. BloodRave
    Offline

    BloodRave Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    belirlenen kalori kadar besleniyorum diyerekten aklına gelen herşeyi tüketemezsin korkunda haklısın poğaça vs. tüketmeye devam edersen yağlanırsın.
     
  12. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    Tabii ki Haklısınız ama bence spor yapmayanlar için yaklaşık Değerler internetten öğrenilebilir kas çalısması yapanlar için ne kadar yakın değer olur şüpheliyim açıkcası analiz daha mantıklı geliyor bana Ayrıntılı olduğu için sizin de Dediğiniz için deneme yapılabilir aslında sanırım en etkili Yöntem kendi vücudunu deneme yanılma Yöntemi'yle belirleyelim ona göre beslenmeyi düzenlemek :)
     
    doxux bunu beğendi.
  13. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pogaca yersen duba gibi olursun ve verdigi enerji bi ise yaramaz onun yerine leblebi ye iyi carbo ve yuksek protein var.
     
  14. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    cevaplar icin tesekkurler galiba deneme yoluna giricem:)
     

Sayfayı Paylaş