kalori artirmadan kilo alımı mümkün mü?

Konusu 'Kişisel Bakım' forumundadır ve derekhale99 tarafından 13 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 15 boy163 kilom 40 dı 1 aydir fitnesa gidiyorum 3 kilo aldım sadece antremandan sonra muzlu lor shake iciyorum ve yatmadan önce 1 tabak makarna diğerleri normal... Bu düzenle kilo alabilir miyim?
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    iyide günde kaç kalori aldığını bilmiyoruzki nereden bilelim. alman gereken kalorinin 500-1000 üzerinde alırsan iyi kilo alırsın.
     
  3. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori üzerinden gitmesem kalori sabit tam miktarı kadar ama fitnisa gidiyoruz calisyoruz hemen protein aliyoruz bu düzenle sadece kas yaparak kilo alinirmi
     

Sayfayı Paylaş