Kalori Açığı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ömer Faruk Topal tarafından 9 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ömer Faruk Topal
    Offline

    Ömer Faruk Topal Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük 3000 kalori almakta çok zorlanıyorum. Tek seferde 600 gram pilav yesem bile 700 kalori yapıyor. Günde 2 öğün böyle yesem bile açık kalıyor. Siz nasıl kapatiyorsuniz kalori açığını?

    Pirinç pilavı, makarna ya alternatif kalori kaynakları nelerdir?

    Günde 2kg makarna yemiyordur sanırım herkes
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Ara öğünler yap her 2-3 saat beslenmeye çalış mesela ara öğünlerde kuruyemiş felan yiyebilrsin Veya kilo aldırıcı shake tarifleri vardır forumda araştırabilirsin .
     

Sayfayı Paylaş