kalori ıhtıyacım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Yasin6606 tarafından 4 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelıkle Selamum Aleykum size bir soru soracağım sizce kalori alımım nasıl yaş 17 boy 1.77 kılo 81 yağ oranım 25 ustu galiba ?
     

    Ekli Dosyalar:

    Yasin6606, 4 Eylül 2015
    #1
  2. halilgkek12
    Offline

    halilgkek12 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Spor yapip yapmadığını yapiyosan haftada kaç gün yaptığını belirtirsen daha rahat yardimci olurum
     
    halilgkek12, 4 Eylül 2015
    #2
  3. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani spor fazla yok ama günde 2-3 saat dışarda gezıom
     
    Yasin6606, 4 Eylül 2015
    #3
  4. halilgkek12
    Offline

    halilgkek12 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Günlük kalori ihtiyacı hesaplayan siteler var ben hesapladim 2300 civarinda cikti 7100 kalori bi kilo yapiyo yani günlük 100 kalori az alsan haftada bir kilo verirsin ama sana önerim 200-300 kalori az alman boylelikle kas kutlenden de kaybetmemis olacaksin
     
    halilgkek12, 4 Eylül 2015
    #4
  5. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş yanlış bılgi veriyorsun 500 kalori az alırsam haftada harım kılo verırım 100 kalori ıle 1kılo verılmez ama yorumun ıcın tskler
     
    Yasin6606, 4 Eylül 2015
    #5
  6. halilgkek12
    Offline

    halilgkek12 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1000 yerine 100 yazmisim kusura bakma farkinda degildim
     
    halilgkek12, 4 Eylül 2015
    #6
  7. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    O.d
     
    Yasin6606, 4 Eylül 2015
    #7

Sayfayı Paylaş