KALORİNİN ÖNEMİ ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Bodyyci tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar ,

    Arkadaşlar aldığımız kalori mi bizim yağlanmamızı belirliyor ? ( Eskiden böyle bir söylem yoktu )

    O zaman ben gerekli proteinimi alıyım geriye kalacak olan kalori açığımı basit şekerlerden alıyım ( abur cubur yani )

    Boşuna kendimizi sıkmamıza gerek yok şekerli şeyler yememek lazım diye ?

    Teşekkürler şimdiden
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Senin yağlanmanı yediklerin belirler, yani 3000 kaloriyi abur cuburdan alırsan yağlanırsın. Kalori muhabbeti hep vardı, önemli olan sadece protein değil. Amaç kilo almaksa 3000 kaloriyi istediğinden al ama sana kas kütlesi olarak geri dönmeyecek bu kesin. Kafan karışmış biraz, gün içinde tükettiklerimiz hormon dengesi için önemli, bu çok fazla şeyi etkiler moral motivasyon enerji seviyesi gibi, olay proteinde bitmiyor sadece.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  3. Brewmaster
    Offline

    Brewmaster Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunlu ihtiyaci ayni olan 2 farkli kisi;

    Birisi,
    -et balik tavuk sebze meyve tam bugday ekmegi yulaf sade kahve sekersiz yesil cay yogurt kefir vs

    Digeri,
    -cola cikolata yas pasta cips beyaz ekmek islenmis gidalar sekerli cay biskuvi gofret abur cubur yagda kizarmis ivir zivir vs

    Olarak karsiliyor. Hangisi sagliksiz kilo alir/yaglanir/kas kutlesi kaybeder??
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  4. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul

    2 kişinin de aldığı kalori miktarı eşitse birşey farketmez diyorlar işte ? Aldığımız kalori belirliyormuş vucudun yağlanmasını ( SAÇMA ) ?
     
  5. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kim diyormus onu,yok oyle birsey ;)balik tavuk gibi besinler vucut tarafindan dibine kadar kullanilir,cikolota ve pastanin kullanabilecegi hicbir yer yok direk yag olarak depolanir
    Kalorinin rakami degil icerigi onemlidir
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori ihtiyacını şekerli yağlı gıdalardan karşılarsan, şöyle bir sorun olur.
    1- Sağlıklı beslenmemiş olursun
    2- Şeker yedikçe , baharatlı şeyler yedikçe, vücut daha da ister. Sürekli kan şekerinin düzensizliği ve onun üzerindeki etkisi ile boğuşursun.
    Aldığın kaloriler aynı olsa da, vücuttaki yansımaları farklı olur yani.
     
  7. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya dünyaca ünlü adamlar saf mı? Hiç mi düşünemiyosunuz adamlar senelerdir tatlı yemiyor sırf şeker var diye bu kadar mantıksız düşünmeyin. Toplamda 3 aydır bulgur yiyorum ve aynı zamanda spor yapıyorum ve yağlanma cok az düzeyde ama vucudum şekil almaya başladı bile ama sen cips tatlı bilmem ne beslenirsen sadece kuru göbek olur ne kadar spor yaparsan yap vucuduna dokunduğunda sertlik değil boşluk hissedersin
     
    ujohnz ve Bodyyci bunu beğendi.
  8. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Fazladan kaloriyi neyden alırsan al, o sana + kilo olarak döner bu kesin, ancak biz bunu temiz bir şekilde minimum yağ maksimum kas kütlesi olarak almak istiyorsak temiz gıdalardan karşılmalıyız. Olay bundan ibaret.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  9. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Herkese teşekkürler cevaplar için

    Senelerdir tatlı yememek bana saçma geliyor 1 dilim bitter çikolatadan yada örneğin 1 adet hanımeller den çok da zarar gelmez heralde haftada 1 tane tüketsek :D
     
  10. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Seker insulin direncini arttirir, ve gh yavaslatir. Siz kullanmaya devam edin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  11. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar ,

    Benim takıldığım konu haftada 1 kere 1 külah vanilyalı dondurma yesek yada 1 dilim bitter çikolata yedik diye haftada 1 kereye mahsus hemen insulin direnci artıcak ve büyüyemiycek miyiz .

    Teşekkürler cevap için
     
  12. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Cheat meal yapanlar var ama ben hedefimden sapmamak icin ve kendimi de iyi tanidigim icin agzima surmuyorum :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  13. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Çok güzel bende bi dönem öyleydim 2-3 ay :) ( PSİKOLOJİ bozuluyordu bende )
    O yüzden haftada 1 kere kendimi ödüllendiriyorum mutluluk hissi oluşuyor ;)
     
  14. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gerçekten bilinçlenmeye başladığımdan beri beslenmeyle ilgili şunu hep hatırlarım;

    ''Ne yersen ona benzersin, hamur yersen hamura benzemeye başlarsın. Hamuru, tatlıyı yersen hamur gibi miskinleşirsin uykun gelir, yumuşak bir vücudun olur ve tembel olursun. Bir erkek yumuşak, tembel, iradesiz olamaz. Bazı yiyecekler kadınlar içindir, bazı yiyecekler erkekler içindir.''

    Kalori önemli, ama besin kalitesi kaloriden daha önemli.
     
    Bodyyci, FıratYavuz ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  15. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Erkek adam aksama kadar protein yer :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  16. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    reis benzetme fena değilde hani peynir yeyince sürülmelik vıcık vıcık mı oluyosun ? :D :D
     
  17. Brewmaster
    Offline

    Brewmaster Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bu örneği vererek soruyu soran arkadaşa sence hangisi daha sağlıklı olur demek istemiştim ☺
     
    Dvrmchrky ve abseto bunu beğendi.
  18. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Pardon kardeş:)
     

Sayfayı Paylaş