KALORİ HESABI HESAPLAYICILARI ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve christopher62 tarafından 15 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 17 Boy 1.90 Kilo 91 definasyondayım , savaş cebeci definasyon programı uyguluyorum ama beslenmede savaş hoca ile herhangi bir site kalori hesabı örtüşmüyor.
    Savaş hocanın 90-100 kilo arası insanlar için çıkardığı programda toplam günlük 1950 civarı bir kalori alımından bahsediyor.Ama herhangi bir siteye 1.90 boy 91 kilo yazınca kilo vermek için 2500 civarı bir kalori gösteriyor bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz ?

    -Ayrı bir başlık açmak istemedim şunuda sorayım bir başlık altında 6 gün düzgün beslenip 7.gün cheat day yapınca kalori hesabı tutmuyorum ne düşünüyosunuz bunun hakkında ?
     
  2. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  3. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    90-100 kg biri için ki senin gibi gelişim çağında bir adölesan için toplam enerji ihtiyacı 1900-2000 olamaz. Bazal metabolizma hızını hesaplayınca 2200 kalori çıkıyor. Aktivite faktörü+büyüme gelişme faktörü+termik etkiyi ekleyince ihtiyacın 2800-3000 kalori civarında. Yani bahsettiğin siteler ağırlık kaybetmen için 2400 kalori almalısın diyerek doğru söylüyor.
     

Sayfayı Paylaş