KALFLAR HAKKINDA BILGI ISTIYORUM SIZDEN ARKADASLAR

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akif tuğrul aydın tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle Merhaba degerli emektar bodyforumtr ailesi...
    sizden bana bi kac tavsiyede bulunmanizi isticem..
    Benim kalflarim ust bacak bolgeme gore cok kucuk kaliyo ve ben bu durumdan hic memnun degilim genetiklemi alakali hic bilmiyorum boyum 1.89 nasil kalf antremani girecegimide bilmiyorum..
    herseyi denedim acikcasi 2 gunde bir kalf idmani yapiyodum yarari olmadi haftada 1 kere yaptim yine yarari olmadi
    bazilarina bakiyorum adam hic kalf calismamis sortu giyince cok guzel kalflari gozukuyo ben deli gibi kalf calisim yine kucuk ve cirkin gozukuyo :S
    isin özeti sizden bu konu hakkinda bilgileribizi benimle paylasmanizi istiyorum simdiden cok tesekkur ederim
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    baldir kasi kucuk kas oldugundan cabuk dinlenir 2 3 gunde bir calisabilirsin, ve calisirken yuksek tekrarla ve yavas yap
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    genetik çok fazla kullanılmaya baslandı cümlelerde :D

    herşeyi denedim diorsun ama calf çalısmanın bir sürü yöntemi var iyice bir arastır zayıf blgene özen göster özen göstermez isen hep geride kalır
     
  4. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    işte bu yüzden tavsiyelerinizi bekliyorum arkadaşlar
     
  5. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    yanlış anlama ama burda tavsiye beklemek yerine daha fazla arastırmaya yönelsen bilgi bakımında çok daha fazlasını öğrenirsin bacağın alt kısmının anatomisini aratsan ve nasıl geliştirilmesi gerektiğini gibi
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Mayıs 2014 ---
    birkaç hareket önerisinde bulunıyım gerisini arastır

    single calf raise tbialis cal raise seated-standing cald raise makine yok ise smith machine leg press calf raise nasıl yapılır ne şekilde yapılır vs vs vs
     
    Son düzenleme: 23 Mayıs 2014
    eagle45 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş