Kalf kası çalışamıyorum...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve devid0155 tarafından 16 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. devid0155
    Offline

    devid0155 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar boyum uzun oldugu için squat sehpasıyla kalf çalışamıyorum.Halbuki sehpayla çalışmak gördügüm kadarıyla çok kolay.Bende elime alıyorum agırlık alıp çalışıyorum fakat bu hareket çok çabuk bıktırıyor beni.Başka önerebileceginiz hareketler nelerdir.Teşekkürler...
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Sehpaya oturup bacaklarının arasına Agır bi dambıl alıp parmaklarının ucuna kalkıp indirebilirsin.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/kalf-calisma-teknikleri.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kalf-al-ma-t10677.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş