kalf egzersizi öneriler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguzhan200 tarafından 28 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oguzhan200
    Offline

    oguzhan200 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    10 yaşımda ayak bileğim kırılmıştı tam gelişme çağında ayağım alçıya alındığından biraz zayıf kaldı kalflarım. onların üstüne durmak istiyorum. kalfın da öyle çok alternatif hareketleri yok sanırım. yinede bildiğiniz etkili hareketler varsa yazar mısınız? özellikle iç kalfı çalıştıran. teşekkürler
     
  2. PainIsLove
    Offline

    PainIsLove Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    eğer spor salonunda hack squat machine varsa o makine ile çalışabilirsin. youtube'da ''hack squat machine calf raise'' diye aratırsan hareketin yapılışını görebilirsin
     
  3. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  4. oguzhan200
    Offline

    oguzhan200 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş