kaldırdığım ağırlıkları şimdi kaldıramıyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Daddycoool tarafından 21 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Daddycoool
    Offline

    Daddycoool Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut geliştirmeye başlayalı daha 20 gün oldu.İlk 9 gün adaptasyona girdim cardio ve basit hareketler yaptım.Daha sonra ağırlıklarla bölgesel hareketlere başladım.İlk hafta kollar çok agrıdı ama 5 kiloluk dumbelllarla hareketleri yapabiliyordum.araya bayram girdi gidemedim ama kollarda oluşan agri geçti dun göğüs çalıştım fazla zorlanmadım ama bugün kol antremaninda yaptığım hareketleri 2.5 kiloyla bile yapamaz haldeydim. Scott curl hareketini 10 kilo ile yaparken 5 kiloyla bile yapamadım bıraktım. Sorun nedir sizce?
     

Sayfayı Paylaş