arkadaşlar ben 1 seneden beri body building ile uğraşıyorum tamam iyi acayip hacimlendim iyi omuzlar bicepsler filan çıktı normalde dışarıdan bakılsa güçlü diyebileceğini biriyim fakat güç deyince 0 hiç yok kardeşim incecik zayıf yapılı hiçbir spor aktivitesi yok ama gel gör ki onunla bilek göreşi yaptığımda bile elim kolum titriyor zar zor yeniyorum. Benim burada size sormak istediğim tam olarak nasıl güç kazanırım incecik ince kemikli vs vs adamlar tuttularmı çekiyorlar beni boyum 174 76 kiloyum ama yok yani hiç güç yok ne yapmalıyım bunun için antremanlar varmdır ne önerirsiniz. teşekkürr ederim şimdiden
şimdi şöyle diyim sana ben de abimle yapınca aramızda 10 yaş var eşittik ama o body yapıyordu eskiden.Bilek güreşi gücü ölçmez bilek güreşinde önemli olan pozisyon bilmek ve en önemli kasida bileği güçlendirmek antremanında bilek de çalışman gerekir ekstra benim yorumum budur
5x5 guc antrenmani arastirin forumda mevcut isinize yarar bence agirlik arttirmak guc kazanmaksa isteğiniz
