Kalın Bel Bir Kader Mi?

Yahu gene yanlış bilgi veriyorsun, dediğin stil "Pres" stili, 1973'den itibaren , Türkiye'nin daha öncesinde olimpiyat komitesine vermiş olduğu dilekçe haklı bulunarak olimpik stil haltercilikten çıkartıldı.
Gerekçesi ise beli aşırı zorlamasıydı.
Hareketin icrasi ayakta yapilan Military Press'e benziyordu ama daha fazla ağırlık basmak icin sporcular çok fazla geriye doğru eğiliyorlardı...

 

Evet bahsedılen haltercı stılı pres . Babam genclıgınde haltercıymıs ve bahsedılen pres hareketı yuzunden belde dısk kayması oldu-olmus yanı. Kendımı bıldım bılelı belını duz tutarak egılır kalkar ve bıraz terleyınce belıne hemen bır seyler koyardı .

Pres hareketınde sadece omuz gucu yetersız olacagı ıcın pectoralıs major clavıculardan - yanı ustgogus adelesınden guc almak ıcın ınclıne sehpada yatar gıbı gerıye yatarlarmıs .

Tekrar soyluyorum dıyafram basmak yasak falan degıl sadece ragbet edılmıyor acıkladıgım sebeplerden.

Saygılar

 

Arkadaşlar aynı dertten bende muzdaribim...


Üst tarafım gayet ince olmasına rağman alt tarafım özellikle bacaklar baya kalın..Kalçada geniş...

Şimdi bu vucut tipi sanırım "armut vucut tipi" olarak geçiyor...

Bunu biraz da olsa düzeltmenin yolu varmıdır?Yoksa bu bir genetikmidir?Yani ne yaparsak yapalım kalçayı küçültemezmiyim?

 

Kalca kemiklerin nerede ise ancak o kadar ince olabilirsin . Hatta ondan biraz daha kalın olur kas payı cunkü.
Ayrıca herkesın genetigi farklıdır ve asla baklavalara sahip olamayabilirsin bu senin genetiğinde alakalı.
Kalçayı kuçültmekten kastın nedir?.
Büyük popo ise bunu biraz sıkılaştırıp yağlarını da atarak küçültmen mümkün.