Kalçam Büyük

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cagatay tarafından 23 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cagatay
    Offline

    cagatay Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2005
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaslar kalcam cok buyuk.işte bu yuzden nefret edıyorum kendımden.vede eee dıyorum ben vucudu yapsam bıle thısort umu ıcıme sokamıyorum cunku arkadan hemen kalca cıkıyor vede cok buyuk ...o yuzden kalcayı erıtmek ıcın antreman sonlarında yapacagım bısey varmı..tısortu ıcıme koymayı cok ısıtıyorum ama yakısmıyo..sınır oluyorum
     
  2. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Aynı sorun bende de var. Çözümü yağ yakmak tabi ki. Bunun vücut yapısının bir parçası olduğunu da unutmamak lazım, yağ bende hep oraya toplanır. Ben de zaman zaman kalçamdan dolayı sinir oluyorum kendime ama 100m koşucularını görünce içim rahatlıyor, güçlü arka bacakların yarattığı bir yan etki olarak basen durumu onlarda da var.
     
  3. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Re: kalcam buyuk

    Cagatay sana bi hareket onericem.. her antremanın sonunda 3-4 set yapacaksın, 1 ay sonrada gelip sonucları yazacaksın..

    Hareketin adı Lounge...

    bir tane barbell alıosun 5 er kilo takıosun.. Suqat yapar gibi sırtna alıorsun, dik duruosun daha sonra öne büyük bir tek adım atıosun dik olarak kalkıp eski haline geliorsun ve diger ayagını atıorsun.. denge ve hareketin nizami yapılması cok onemli.. harketi anlamadıysan hocana sor salondaki gostersin... kilonun agırlıgı ilk planda hic onemli deil.. onemli olan hareketi hissederek yapman.... Eger hakkını werirsen 2-3 gun zor oturursun kasenin üstüne zaten...
    Ben definasyon doneminde haftada 4 gün bu hareketi uygulayacam...
    Kalca, genel goruntu icin cok onemli....

    hemen bugun basla
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    diadleft 5 er kiloyla 50x4 yaparak kalçayı hem sert hemde küçülte bilirsin vazgeçilmez hareketim kalça için ayrıca bel kaslarınıda çalıştırıp olası bel sakatlığını önler
     
  5. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler büyük kalça bir dert, ama kuş gibi popoda ayrı bir durum, bizim aile iri kıyımdır, ama ben dahil herkesin poposu minicik :D
    Gerçi çok büyük olmasından iyidir bence, ama genede, amerikan filmlerinde, vauv, şu herifin kalçası ne kadar seksi denen bir adam olmadım hiçbir zaman, ama bunsuzda yaşayabilirim :lol:
     
  6. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    aynen ya benimde kalçam çok küçük =)
    çağatay bence şu tshritü içine sokma işini bi daha düşün çünkü o 80lerin sonunda 90 ların başında kaldı=)
     
  7. jeyjey
    Offline

    jeyjey Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2005
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Vallahi aynen benimde kalça büyük...
     
  8. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    valla diyarbakir karpuzu gibi benimki ehehe
     
  9. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    hahahah

    ya beyler konusu acılmısken bisey soyliyim burda...
    Body yapan arkadasları goruyoruz.. adam ii vucut yapmıs ama pantalonu cekebildigince yukarı cekiyor, bi de yetmiomus gibi, gomlek, t-shirt, s-shirt, Kazak .. ne bulursa- ne giyerse giysin pantalonun icine sokuyor.. IGrenc bir goruntu oluyor yaw.. hani piknik alanında fanilesini cizgili pijamının icine sokup, pijamayı iice yukarı ceken tiplere benziyorlar... Boyle bir gereksinimin nedeni nedir? belin inceligini ortaya cıkarmak filan mi?
    her ne olursa olsun.. rezalet bence..
     
  10. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Aklıma "gerçek kesit" geldi, Flash TV'nin rating silahı, onda da kabarık saçlı bir eleman vardı, kazağını kotunun içine sokardı, tam bir efsaneydi, eksi sozlukte gercek kesit yazdiginizda, okudukariniz sizi cok guldurecek, sizde benim gibi zamaninda bu show'un takipcisidiyseniz.
     
  11. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    BÖLGESEL YAĞ YAKAMAZSIN CARDİO YAPMALISIN İDMANDAN SORA 30 DK KOŞU BANDI YAP BESİNLERİNE DİKKAT ET FORUMDA DOLAŞ VE ÖĞREN SEVGİLER
     
  12. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    hahaha yaa montunu sokanı gordum daha ne diyim sana.. eski salonda bi arkadas.. ve bu insanin Turkiye 4. lugu var ahh ahhhhhhhhh
    kafanı duwara mı wurursun sabaha mı bırakırsın
     
  13. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    flexor eksi sözlüge baktim gercekten cok komik bi programmis... gerci bunu izlemedim ama bir benzeri vardi show tv de parmak izi diye... harbiden cok komik. :)
     
  14. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    anlamadım :D
     
  15. xaures
    Offline

    xaures Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2005
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    ds

    ya hocam alemsin helal sana benimkide bööle maalesef
     
  16. xaures
    Offline

    xaures Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2005
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Re: ds

    http://bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=293
     
  17. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    flexor degil Karasan soylemis onu ;)
     
  18. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    heaa okey ehuehue karistirmisim flexor kusura bakma :) ahuahau harbiden komik bi hata :)
     
  19. lecielbleu
    Offline

    lecielbleu Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2005
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar bende kalçası büyükler kervanının bir üyesiyim bi de işin kötüsü belim ince , leğen kemiğim büyük tam bir zıtlık oluşturuo , uzaktan bakınca kadın profili gibi oluo resmen ya sinir oluyorum yokmu bunun bi çaresi arkadaşlar yaa :( ?
     
  20. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Aynı sorun bende de var, beli kalınlaştırarak problemi çözebilirsin. Beni beli kalınlaştırmadım onun yerine kendimle barışık yaşamaya karar verdim, dikkatlı kıyafet seçiyorum.
     

Sayfayı Paylaş