Kalça Yakımı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve arpasuyu10 tarafından 28 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. arpasuyu10
    Offline

    arpasuyu10 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben 17 yaşındayım 1.75 boyundayım 67 kiloyum kalça ve basenlerde biraz yağlar var, 1 sene kickboks yaptım birazcık gitti Karın kaslarım Genetik olarak var ama bu yağlardan kurtulamıyorum.VÜcut geliştirmede hangi alet bu yağ yakımına yardımcı oluyor.Şimdiden saolun
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    bölgesel yag yakımı diye bir şey oldugunu düşünmüyorum.sen acaba sıkılaşmamış yerlerini yag olarak algılıyor olabilir misin ? sıkılaştırmak içinse tam squat ve lunges hareketlerini önerebilirim
     
    thetramp bunu beğendi.
  3. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    mutfak(iyi beslenme)+cardio+squat-deaflift gibi egzersizlerle sıkılaştırırsın o bölgeyi
     
  4. arpasuyu10
    Offline

    arpasuyu10 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hmm anladım peki bu haraketler boy uzamasını engellermi
     
  5. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    lunges,deadlift kesinlikle engellemez.squat ı da zaten engelleyecek şekilde yapamazsın.yani emin ol etkilemez.genelde toplumdaki MİT lerden biride boy uzamasını durdurur şeklinde alakası yok.tam tersi vg vücudu ve kemikleri daha düzgün bir görünüme sokar.yani etkilemez
     
    CarpeNoctum ve Danny Boy bunu beğendi.
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Senin yaşında ve ağır kilo da ewt.
     
  7. arpasuyu10
    Offline

    arpasuyu10 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hee yani kaç set kaç tekrar kaç kiloyla yapmam gerek sizce?
     
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Ben senin kaç kiloda zorlanacağını bilemem ama 15-20 tekrar yapabileceğin ağırlığı seç ve bil tekrar yap.Birazda cardio ile bisi kalmaz.zaten sporcusun.Başarılar.
     
  9. arpasuyu10
    Offline

    arpasuyu10 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eyw saolun
     
  10. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Hiç bir "mucize" makine, ağırlık, vücut egzersizi direk yağlardan kurtulmanı sağlamaz.

    Genetiklere bağlı olmak üzere hepimizin bazı vücut bölgeleri ilk olarak yağlanır. Yağ yakımında da durumlar tersine çark eder. İlk alınan bölgelerden yağ vücudu en son terkeder.

    Yapman gereken o bölgelerde de yağ oranın azalasıya kadar kalori açığında dengeli bir diyete devam etmek + çalışmak. Bölgesel yağ yakımına ve bundan prim sağlamaya çalışanlara inanmayın.
     
  11. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    vücut geliştirme boy kısaltmazda boyunun uzamasına vesile olabilir. çünkü 1 iyi besleneceksin 2 büyüme hormonlarını tetikliyeceksin :)
     
    muratcan.biceps ve Danny Boy bunu beğendi.
  12. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    aynen öyle.... zaten yaşın 17 ve çok büyük ağırlıklar kaldırmayacağın için rahatlıkla yapabilirsin egzersizlerini.( beslenmeye dikkatthums: )
     
  13. arpasuyu10
    Offline

    arpasuyu10 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Saolun Dikkate alcam dediklerinizi.
     

Sayfayı Paylaş