Kalça yağları :( (Erkek)

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve matsuyama123 tarafından 6 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yağlarım maalesef kalça kısmında toplanıyo ve insanlar ne yaparsan yap erimiyo kalçadaki yağlar diyolar.Yaş 17 lütfen yardımcı olun bıktım artık insan içine çıkamaz oldum.Ne yapmam lazım ?
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    diyet ve spor yapmaya ne dersin. hazırda yaşın daha 17 miş.
     
    ReturnOldSchool, mali67 ve abseto bunu beğendi.
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle tüm vücudunda yağlı olsa sadece orasıda yağlı olsa eğer eritmek istiyorsan diyet yapmalısın. Günlük kalori alımını biraz düşürürsen zaten zamanla erir. Ve programında kalça yı çalıştıran hareketlerde varsa daha sıkı gözükmesini sağlar. Yani en azından öyle yağlı gibi kötü olmaz :D
     
  4. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yok hocam ya erkek adama yakışmıyo yazın yüzücem full,yürüyüş ve diyet yapicam inşallah normal gözükür :/
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2016 ---
    Boyle bi durumu olupta başaran var yok mu ya ?
     
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ne bekliyosun acaba ? :D dedim işte kaloriden kıscaksın cardio yapcaksın sporunu yapcaksın ağırlık kaldırcaksın olcak yani kısa bi yolu yok.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Saka bir yana, buyuk dolgun popolu erkekleri kadinlar daha cekici buluyormus..

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    abseto bunu beğendi.
  7. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ahaha bende şikayetçiyim definasyona girene kadar çekcektim yoksa öyle mi bıraksam sjsjsjsj :D :D
     
  8. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yav sorun belimle aradaki fark cok
     
  9. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Boyun kaç, kaç kilosun, yağ oranın kaç?
     
  11. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    kan tahlili yaptırıp hormonlara baktır testo, total testo,prolaktin, e2. eğer bunlarda sorun varsa diyet ve kardiyo işine yaramayabilir. testo çok çok düşük ise
    doktor kontrolünde müdahele gerekebilir. östrojen fazlalılığı (erkekte) kadın tipi yağlanmaya sebep olur. güğüslerde durum ne, orda da yağlanma var mı?

    şimdi yöneticiler steroid bölümünü kapatmış burda testo mestoyu görünce de silerler inşallah silinmeden okursun.
     
  12. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    genetik olarak orada toplanıyor olabilir tabi yau adamın üstüne gitmeyin.

    antrenman yapıyor musun bilmiyorum ama, antrenman öncesine hem kardiyo niyetine hem de kalça ve basenlerde işe yaraması için ağırlıksız lunge çalış. 4-5 set 20 tekrardan lunge yap.
     
  13. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Her şey normal bir tek kalça,basen sorunu var.
     
  14. Bakkal
    Offline

    Bakkal Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aga aynı sorun bende de var. Göbek falan iniyor da bi kalça kalıyor. Spor yapmak lazım evet de mesela bisiklet sürmek ve koşmak yada yürüyüş kalçayı eritirmi özellikle de bisiklet ve koşma. Lütfen bilen bana da anlatsın bende 19 yaşındayım çok aptalca duruyor. Kendime güvenimi kaybettim bunlar yüzünden:(
     
  15. umut9334
    Offline

    umut9334 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Ist
    yanlız değilsin kardeşim :) benim de yaş 22 kilolarımın çoğu bacak ve kalça ağırlıklı. bacak yapımız kalın olduğu için bacak ağırlıkları çalışsak erir mi?
     
  16. matsuyama123
    Offline

    matsuyama123 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cidden hocam hırkayla geziyorum sıcaklarda bile,biri deseki şunu şunu yap,şunları yeme falan tamam diyecemde net bi şey söyleyende yok.
     
  17. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten yukarda söylendi niye uzatıyorsun ki :) konuşmak yerine spor yapmaya baslasan daha iyi olur :) hadi bir daha söyliyim. BÖLGESEL YAG YAKIMI yoktur. Yanı yağ oranını düşürüp tüm yağları yakmadan elbette istemedigin yağlar kalabilir. Yapman gereken günlük kalori ihtiyacından biraz eksiğini alıp cardio ve ağırlık çalışması yapman. Kardiyo olarak bisiklet koşu felan yaparsan bacaklar erir diye birşey yok. Önemli olan kalori harcamak :) istediğini sen seç. Ve ağırlık çalışmanın birçok faydası var araştırabilirsiniz :)
     

Sayfayı Paylaş