Kalça takıntım

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Ozan77 tarafından 3 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ozan77
    Offline

    Ozan77 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 98 liyim 16 yaşında 176 ya da 177 boyum var ama kalça yapım arkadaşlarıma gore kalın insanlara gore normal, belki bacaklarım uzarsa belki ıncelebılır bilmiyorum tam aslında o kadar kalın degil normal ama ben bundan rahatsızlık duyuyorum bi erkege gore kalın yanı bunu inceltmem/eritmem için ne yapabilirim son 1 aydır falan fastfood yemiyorum azda olsa bi incelme farkettım pantolonlar falan daha bol olmaya basladı cevaplarınızı bekliyorum lütfen su konu hakkında yardım edın gece yatmadan dusunuyorum :D
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Fast food , abur cubur vb. kesmek gerek önce. Zaten beslenme iyi olunca kendiliğinden bile şekile girer vücut. Eğer salona gidiyorsan eliptik bisiklet öneririm. Kendi vücut ağırlığında squatta yapabilirsin.

    Genel olarak da yağlanma varsa kardio yapabilirsin ama eğer tek sorunun kalçaysa beslenmeyi düzeltirsen farkı görürsün , zaten görmeye başlamışsında.
     

Sayfayı Paylaş