kalça sorunu!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jason52 tarafından 1 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim popo vücuduma göre çok hacimsiz pantolun giyildiğinde kötü gözüküyor acaba popoya hacim verme hareketi varmı?
     
  2. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap yokmu arkdaşlar :S
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    squat biraz etkili olabilir aslinda.
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    barbell lunge
     
  5. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    barbell lunge komando yürüyüşümü ?
     
  6. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kesin sonuç alınabilirmi bu hareketlerle ?
     
  7. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaş basenin kaç cm yazar mısın ona göre yorum yapılabilir? 93'ün altındaysa küçüktür ve pek iyi sayılmaz bu durum çünkü bayanların kalçaları genelde 86-93 arası... erkeklerde bildiğim kadarıyla 94-104 arası normal yani ideali... squad ve bacak-baldırı çalıştıran aletlerde kalçaya doğru olan yeri güçlendiren egzersizler bir nevi işini görebilir!
     
  8. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    93 ün altında evet :S
     
  9. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    aslında pek sorunluk bir şey yok bence ama sana kötü geliyorsa da tabi bir şey yapmak lazım! sana şöyle diyim. benim 2-3 yıl önce 94'tü, kilom da 78 filandı... şimdi kilom 83 ve basenim 96cm... 2cm fazlalaştı. kiloloyla alakalı bir şey bir de... kilo almayı dene! erkeklerde ince bel iyi derler ama bazıları da kız beli gibi ya çok ince o ne der! mesela benim bel de 76cm çok ince, 82-83 olması lazım!
     
  10. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Koca popolar gibi sönük popolar da estetik değil bence... Kadında hafif bombelisi, erkekte hafif düzümsü makbüldür denilebilinir.
    Total hip machine, iç bacak ve basen bölgesi kasları için uygundur. Diğer bacak kaslarını çalıştıran egzersizler de yine bu bölge için faydalı olabilir.
     
    Son düzenleme: 2 Şubat 2010
  11. jason52
    Offline

    jason52 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış ölçmüşüm 94 benimde aynen bendede bel ince omuzlar geniş çok güzel duruo ama pantlon giyince kalça belli değil umarım kilo alınca geçer.
     
  12. ricardo
    Offline

    ricardo Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    ne güzel abi işte neden belli olmasını istiyosunki bende de tam tersi pantolon giyince belli oluyo ve ben bu durumdan nefret ediyorum..valla abi kalçanın belli olması iyi bişeyse biraz teselli olcam çünkü ben aynaya baktıkça sinir oluyorum :)
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2010
    anesthazi bunu beğendi.
  13. anesthazi
    Offline

    anesthazi Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hiç sorma arkadaşım ya bendede aynı durum nefret ediyorum kalçamın belirgin olmasından ve bi türlü kurtulamıorum.. ne yapmalıyım bilen arkadaşlar bi yardımcı olsa bilgilerinizle beni aydınlatsanız..... :D:D:D:D:D:d
     
    ricardo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş