Kalça bilek ve triceps çalışmıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BisikletciMert tarafından 24 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Selam beyler ben spoor salonunda çalışıyorum biceps,göğüs,omuz,sırt,bacak ve baldır çalışıyorum fakat kalça bilek ve triceps çalışmıyorum bir sorun olurmu
     
  2. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Triceps çalışmazsan göğüste zorlanırsın ilerleyen süreçte
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalça squat yapıyorsan yeterince çalışıyor.
    Triceps de omuz ve göğüs idmanlarında çalışıyor.
    Bilek zaten çoğu idmanda çalışıyor.
    Direk çalışmamanın bir zararı olmaz.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    neden çalışmıyorsun?
    amacın tüm vucudu geliştirmek değilse neden bb yapacaksınki?
    zaten lokal güç istiyorsan ona yönelik çalışabilirsin ama hacim bekmele
    yada şöyle diyeyim düşündüğünkadar hacim almayı bekleme
     
  5. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    diğerlerini anlarım da neden triceps calısmıyosun :D
     
    ajn16 ve BODYBULDER bunu beğendi.
  6. jhfetestr6
    Offline

    jhfetestr6 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    sorun olur. vücut geliştirme hareketleri kaslardaki zincir üzerinden çalışıyor. zayıf bir dış kolla çok sağlam göğüs ağırlıklarına giremezsin. zayıf bir bilekle yapacağın bir çok harekette, barı, çubuğu sağlam tutamazsın, avucun açılır ya da bileğin sabit durmaz ileri geri eğilir, dengeyi sağlayamazsın.

    görüntü olarak da iç kol dış koldan daha fazla şişerse iyi duracağını düşünmüyorum. yine diğer çalışmadığın kas grupları da görüntü orantısını bozabilir.

    özetle, bence çalışmalısın.
     
  7. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Bir sorun olur. çalış hepsini ;)
     
  8. jeune_turc
    Offline

    jeune_turc Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    İstanbul
    Aslında squad yapıyorsan kalça ve barbell curl-barfiks türü çekme egzersizlerinde bilek çalışıyorsun sen farkında olmasan da. Fakat neden triceps çalışmadığını anlamadım. Özel bir sebebi mi var ? Hayır tıbbi bir sebebi varsa o zaman omuz ve göğüs de çalışmaman gerekirdi. Amaç ne yani ? Hele hele full body çalışıyorsan ekleyeceğin bir triceps egzersizini neden ihmal ediyorusun ki ? Aaaaa kızdırma adamı :p
     
  9. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Triceps çalışmaktan da hemen hemen herkes keyif alır ( bir bacak değildir yani )
     

Sayfayı Paylaş