kalça basen

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve hayal tarafından 15 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hayal
    Offline

    hayal Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sanatçı
    Yer:
    Antalya
    Boyum 1.60.kilom 49.Kilomla sorunum yok ama basen ve kalçamda ki yağlanmadan şikaetçiyim.Birde bacağımın iç kısmından.Buradaki yağları yakmak için koşmalı ve jimnastikmi yapalıyım yoksa bir salona yazılıp ağırlıklamı çalışmalıyım?yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle forumla aşina olman lazım..bu konular çokça konuşuldu..

    Bölgesel yağ yakımı teorik olarak aksi ispatlanana kadar yoktur..tüm vücuttan yağ atılır farklı oranlarda da olsa..kilon boyuna oranla gayet iyi..ama genetik faktörler işin içine giriyor yağ alma bölgelerinde..basen ve iç bacak için sıkılaştırma hareketleri uygulayarak kas dokusunun sertleşmesini sağlayabilirsin..
    forumu iyice araştır..
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aşırı zorlayıcı olmayan bir diyet programı ve intervalli koşular senin için yeterli olacaktır. Ama diez'in de dediği gibi bunlar forumda fazlasıyla tartışıldı.
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    gerekli cevaplar verilmiş konular bu başlığın bulunduğu bölümde 1den fazla tartışılmış konuya sonradan dahil olacak kişilerin farklı birşeyler yazacağını düşünmediğimden konuyu kitliyorum eğer farklı bir konuda sorunuz olursa bu bölümde o konuyu özetleyen bir başlıkla sorunuzu sorabilirsiniz..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş