Kahve ile Kilo Verme

Türk kahvesi metabolizma hızını arttırarak zayıflama üzerinde etki eder. Kahve zayıflatır mı sorusunun cevabı direkt olarak evet olmasa da dolaylı olarak etkilidir.
Türklerin en çok severek tükettiği içeceklerden biri olan Türk kahvesinin zayıflatma özelliği de geçtiğimiz günlerde hızlı zayıflama diyetleri içerisinde yerini almıştır. Türk kahvesinin tek başına yağları eritme gibi bir etkisi bulunmasa da, Türk kahvesi ile kilo verme diyeti listesindeki bazı öğünleri Türk kahvesi ile geçiştirerek zayıflamak mümkün hale gelebilir. Bu diyet listesinde dikkat edilmesi gereken bol su içmeye dikkat etmek ve bir gün içinde 3 fincan kahveyi geçmemeye özen göstermek gerekir. Türk kahvesinin içerisinde az da olsa bulunan kafeinin asabiyet ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açma ihtimali bulunmaktadır.

Türk Kahvesi İle Kaç Kilo Verilir?
Rahatlatıcı etkisi ile mutlaka her gün tüketilen Türk kahvesi, şekersiz bir şekilde tüketildiğinde kilo aldırıcı değil, aksine kilo verdirme özelliği vardır. Ayda yaklaşık 10 kilo vermeyi kendine hedef belirleyen herkes Türk kahvesi içerek, hem keyif yaparken, hem de fazlalıklarından kurtulabilirler. Türk kahvesi diyetinde ayda 10 kilo verebilmek için, aşırı kilolu olmak ve bir anda verilebilecek kilo kapasitesinin fazla olması gerekiyor. Aksi takdirde 60 kilo olan bir bayanın bir anda Türk kahvesi diyeti ile 50 kiloya düşmesi beklenmemelidir.

Türk Kahvesi Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?
Kafein içeriğine sahip Türk kahvesinin yapılan araştırmalar sonucunda metabolizmayı hızlandırıcı etkisi kanıtlanmıştır Bu doğrultuda metabolizmasının yavaşlığından şikâyet eden ve bu yüzden kilo verememekten şikâyetçi olan herkes Türk kahvesi diyetini uygulayabilir. Ancak şekerli Türk kahvesinin zayıflamaya olumlu bir etkisi olmayacağı bilinmeli ve mümkün olduğunca sade tüketmeye özen gösterilmelidir. Türk kahvesi sonrasında da içilecek bir bardak suyun zayıflamayı hızlandırıcı etkisi olacaktır. Kahvaltı öğününde ve akşam yemeği sonrasında içilecek bir fincan Türk kahvesinin sindirime de olumlu etkisi olacaktır.



Türk Kahvesi Diyetinin Yararları Nelerdir?
Yararları ile bilinen ve hoş sohbetlerin olmazsa olmazı olan Türk kahvesinin kilo vermedeki etkisinin yanı sıra, oldukça faydalı bir içecek olması, diyet listesi içeriğinde yer almasında herhangi bir sakınca bulundurmamaktadır. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanında, kişiye enerji ve dinçlik vermesi de diye yaparken olası olan halsizlik hallerinin yok olmasını sağlar. Dengeli tüketildiğinde zararı olmayan, aksine oldukça faydalı olan Türk kahvesinin kilo vermedeki etkisinden yararlanmak için, bir haftalık diyet listesi uygulanabilir.

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?
Diyet yapmadan sadece Türk kahvesi tüketerek zayıflamanın mümkün olduğunu söylemek doğru değildir. Düşük kalorili ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi nedeniyle, diyet listesi içerisinde Türk kahvesine de yer vermek zayıflamanın hızını artıracaktır. Bu nedenle son dönemde popüler olan Türk kahvesi diyeti ile ayda yaklaşık 10 kilo vermek mümkündür. Ancak önemli olan kahveyi şekersiz olarak tüketmek gerekmektedir. Diğer kahve türlerine göre daha az miktarda kafein içerikli olması da, Türk kahvesinin günde 2 fincana kadar tüketme özgürlüğü sunmaktadır.

Daha önce sizinle paylaşmış olduğumuz kafeinin zayıflama üzerindeki yazısı da detaylı bilgi verecektir. http://www.zayiflamaiksiri.com/2015/03/kafeinin-zayiflama-uzerindeki-etkisi.html

Türk Kahvesi İle Nasıl Zayıflanır?
Her gün mutlaka Türk kahvesi tüketmeye özen gösteren kişiler için uygulaması son derece kolay olan Türk kahvesi diyeti ile fazlalıklardan kurtulmak ve yaza daha fit bir bedenle girmek oldukça kolaydır. Yapılması gereken verilen diyet listesine uymak ve günlük yaklaşık 3 fincan Türk kahvesi ile yavaş olan metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolay hale getirebilirsiniz. Kahvenin zayıflatıcı etkisini artırmak için mutlaka şekersiz olarak içmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca diyet listelerinin en büyük destekçisi olan sporu yapmaya üşenen kişilerin içtikleri Türk kahvesi sayesinde spor için yeteri kadar enerjiyi kendilerinde bulabileceklerdir.

Kaynak: http://www.zayiflamaiksiri.com/2016/05/turk-kahvesi-zayiflatirmi.html

 

Türk kahvesine özgü bir özellik değil metabolizma hızı artışı,çünkü tüm kahveler yüksek miktarda kafein içerir buda nabız arttırır ve buna bağlı olarak metabolizma hızlanır.

 

Sırf kahvenin nasıl içilmesi gerektiği ve "gerçek" kahvenin spora ne gibi faydalar sağladığı hakkında tuğla gibi kitap var amerikada.
türk kahvesi, nescafe vs bunlar açıkcası epey gülünç kalıyor.gerçekler bu. nabzına 30 dk etki etse ne olacak yani
kaliteli filtre kahve tüketme imkanı varsa deneyiniz. tabi kilo vermeye yönelik mucize beklemeyiniz.
metabolizma hızlandırmak sır değil.

 

Nescafe vs granul kahve tozlarini tercih etmemek lazım doğru, ama Türk kahvesi direk cekirdekten öğütülmüş saf kahvedir. Filtre kahve dediginiz kahve cekirdeginin biraz daha kalin öğütülmüşü sadece.

 

Filtre kahve maalesef sadece Starbucksta bulabiliyoruz gerçeğini,ve gerçekten pahalı ürün.Nescafeden sasmam o yüzden

 

Kendimden örnek vereyim antrenmandan 30dk önce küçük pet şişeye 2 çorba kaşığı mehmetefendi cekılmiş kahve atıyorum marketteki ılık suyla çalkalıyorum 250ml 2dk sonra direk içiyorum bazen tortusuyla doğru degıl tabi hem tat hemde sağlık ama çok etkisını görüyorum antremanlarda ozellıkle benım gibi metabolizması yavaş işleyenler ıcın


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kahve içerek kilo verilmez. Az yemek yiyeceksin ya da çok hareket edeceksin. Sağlam kardiyo yapacaksın. İkisinden biri.