Kahvalti yapamamak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve umtcnyksll tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. umtcnyksll
    Offline

    umtcnyksll Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Arkadaslar yaklasik 8 aydir vg ile ugrasiyorum.Bu surede en buyuk sikintim kahvalti oldu.Ne kahvalti yapcak zamanim nede istahim oluyor.Kahvaltinin yerini tutabilecek bir shake veya hizli yenilebilecek birseyler onereblirmisiniz?
     
  2. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok oyle bi dünya.
     
    onur04 ve doxux bunu beğendi.
  3. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulafı yoğurtlayıp yemeni tavsiye edebilirim. En fazla 5 dakikanı alır.
     
  4. polatcan7
    Offline

    polatcan7 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yulaf ezmesi -300 gr yağsız süt-lifalif-(eğer meyvesiz ise içine badem veya kuru kayısı parçalayıp at) /isteğe bağlı bir çay kaşığı whey.... Ben öğün atlarsam arada yapıyorum ama kahvaltının yerini hiç bir şey tutmaz en önemli öğündür


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    vakti olmayanlar için kahvaltının yerini tutacak hangi hızlı şey, 2 yumurta haşalayıp bir dilim peynir kesmekten, yanına da 3-5 zeytin koymaktan daha hızlı olabilir, düşündüm düşündüm bulamadım :)
     
  6. umtcnyksll
    Offline

    umtcnyksll Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Bu yulaf tarifini deniycem tsk.
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    3-4 yumurta kırıp yanına 50-100 gr peynir koyup sütle içiyorum. 2-3 dakika ancak sürüyor. Bu bana da vakit bulamamaktan ziyade tembellik gibi geliyor. Veya alışkanlık haline gelmemesinden.
     
    umtcnyksll ve Bekci bunu beğendi.
  8. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim eğer yumurta yiyemiyorsan ki ondan hızlı olacagını sanmıyorum ama ;) 100 gr yulaf 2-3 su bardağı süt, 1 muz, tarçın,biraz pekmez blendar geçir mideye at 5 dk sürer ama yumurta ve peynirin yerini tutmaz ben ikisinide yapıyorum :D
     
    umtcnyksll bunu beğendi.
  9. ogulcan_karaman
    Offline

    ogulcan_karaman Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    2 yumurta(haşlanmış), 200 ml süt, yulaf ve tadı güzel olsun istiyorsan muzda ekleyebilirsin blendırda herşey karışana kadar ez en fazla 10dknı alır
     
    umtcnyksll bunu beğendi.
  10. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sütaşın light kaşarları var. sabah canım bir şey istemediği zamanlarda tam buğday lavaşın içine 100-150 gram arası kaşar koyup yerdim. hatta bazen sadece kaşar yediğim dahi oluyordu.
     
    umtcnyksll bunu beğendi.
  11. hitman59
    Offline

    hitman59 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Akşamdan 3 yumurta haşlıyorum yarım ekmeğe diziyorum arta kalan olursa onları da yavan yiyorum. Yanına da süt veya yesil çay. Tabi her sabah bunu yapmıyorum bazen tavada pişiriyorum bazen yulaf ezmeli bir seyler hazırlıyorum
     
  12. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük toplam kalori, protein, yağ ve karbonhidrat tüketimin doğru değerlerdeyse kahvaltı yapıp yapmaman önemli değil.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  13. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bir blender edinmenizi tavsiye ederim. Süt (ya da yoğurt) yulaf, meyve ve protein tozuyla süper bir karışım hazırlayıp 5 dakikada kahvaltı işini halledebilirsiniz. Zamanla damak zevkinize göre içine çiğ yumurta dahi ekleyebilirsiniz. Ya da arkadaşların dediği gibi iki dilim arasına hazır dilimlenmiş kaşar jambon vs. koyup yiyebilirsiniz, daha hızlı bir yolu yok :)
     

Sayfayı Paylaş