Arkadaslar iyi akşamlar 170 boyunda ,75 kg mm vücudum hayli yağlı ozellikle brl kismi yani vucudum dumduz normal insanlarinki ucgen benimde oyle olsun istiyorum bel yagim coksabah kahvaltı yapamiyorum 11 30 gibi okulda yemek yiyorum 3 gibi salona gidip ağırlık sonrası hiit yapıyorum bazi gunler bitter cikolata falan yiyorum sizce kahvaltıyı aksatmamin çok büyük zararı var mıdır ve de ağırlık sonrası 20 dakika hiit yağ yakımı için dogrumudur düşünce ve tavsiyekerinizi bekliyorum
İlk olarak ne yediğin önemli bir plana bağlımı besleniyorsun yoksa önüne gelirse onumu yiyorsun. Plansız besleniyorsan yağlardan kurtulman biraz zor vücut durmadan yağ katmanı yapar.
Okulda kuru fasulye tavuk falan çıkıyor AnA yemek olarak bulgur falan yiyorum ekmek pilav ve yağlı yemeklerden kaciniyorum spordan sonra da yumurta tavuk lor peyniri vs