Kahvaltım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    3 Yumurta
    Domates (doğranmış)
    Biber(Doğranmış)
    Karabiber
    Pul biber
    Tuz
    Kimyon

    Kalori : 300 Protein : 18 Gr Yağ : 19 Gr Karbonhidrat : 1.5 gr :D

    Sizcede nasıl Okula giderken yiyorum . Üstünede Sucuk Atarım...
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    az soğan az salça bildiğin menemen bu dostum :D
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Zaten :D Menemen İyi Değilmi 20 Gram
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen iyi sabahları bende o tarz yapıyorum ama bazen tutturamıyorum altı kızarmış gibi oluyor
     
  5. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Yulaf ezmesini yemek için içim gidiyor ama boğazımdan geçmiyor . Un tadı geliyor süt denedim muz denedim sıcak su denedim olmuyor. Bir yoğurtla denemedim.
     
  6. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kahvaltı bizce iyi yemek için güzel
     
  7. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    :D İdeal Sabah okula giderken kolayda oluyor tadıda güzel
     
  8. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurtaya lor ekleyip omlet yaparsan protein miktarını da arttırmış olursun bro. Ayrıca zeytin de tercih edebilirsin güzel bi besindir hafifde saf zetinyağıyla ye gülnük sağlıklı yağ alımı da yapmış olursun. Bu arada sana yulaf yeme önerisi ; 1 Su bardağı yulafı rondo da çek un haline getir, içine muz at,2 yumurta akı koy, 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi yada bal at. Sonra sda buna 2 su bardağı su ekle hepsini çırp kıvama göre süt ekleyebilirsin. Ardından içi göm gitsin :)
     
  9. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat çok az, yulaf yiyebilirsin k.hidrat için
     
  10. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Su demişim süt olcak o :)
     
  11. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    zaten o menemienin yanında 1-2 kepekli ekmek 1 ücgen peynir domates salatalık yiyorum. Zaten ne yersek mutlaka karbonhidrat yokmu. Ben onun için karbonhodratı kafaya takmıyorum
     
  12. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Komplex karb. önemli bro herşeyde karbonhidrat var ama önemli olan sağlıklı olması :)
     
  13. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    yanında yulaf ezmesi patlatırım 1 tane muz ile süt bide :D
     
  14. canxes
    Offline

    canxes Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yulaf ezmesi kac gramsa onun 2 kati kadar sut ekle kahve veya nesquikle mikserde karistir
     

Sayfayı Paylaş