kahvaltıdan sonra mı yoksa öğle yemeğinden sonra mı antrenmana gitmeliyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve themakinist tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. themakinist
    Offline

    themakinist Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muzisyen
    Yer:
    ankara
    ileride ki 6 ayımı spora ayırdım. çalışmıyorum. okumuyorum. 3 hafta önce başladım ve başlangıç programımı bitirmek üzereyim. benim sormak istediğim soru ise şu; acaba sabah kahvaltımı yaptıktan 1.5 saat sonra mı gitmeliyim yoksa, ana öğünümü öğle yemeğimi yedikten sonra mı ?

    normalde sabah 10 da kahvaltımı yapıp, 11:40 gibi salonda oluyorum.
     
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Akşam 4 - 5 gibi ideal ağırlık çalışıcaksan.
    Birkaç öğün yemiş olursun.
     
    themakinist bunu beğendi.
  3. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Kahvaltıdan sonra spora gitmek bana nedense eksik geliyo şöyleki iyi bir ana öğün yiyip antrenman için gerekli karbonhidrat ve proteini aldıktan 2 saat sonra gitmek daha mantıklı bence yani bilmiyorum bu belki psikolojiktir benim açımdan ama kendimi diğer günlere göre güçsüz hissederim kahvaltıdan sonra antrenman yapınca.
     
    themakinist bunu beğendi.
  4. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Öğleden sonra gitmeniz daha iyi idman çıkarmanızı sağlayabilir. Sonuçta besin olarak sabahın üstüne çok daha fazla şey ekleniyor.. Farklı bişeylerde söyleyecem; spor geçmişiniz yok ise 6-7 ayda sadece alt yapıyı sağlayabilirsiniz. Eğer bu süre zarfında spor yapıp sonradan bırakma gibi bir düşünceniz varsa diye söyledim. Ayrıca sadece spora odaklanıp sosyal yaşamı geride bırakmamanızı tavsiye ederim.

    İyi çalışmalar
     

Sayfayı Paylaş